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Archivos por etiquetas:masajes’

 

Consejos para reducir caderas

Miércoles 2 noviembre, 2011
Consejos de belleza.

Todas las mujeres tenemos un tipo de cuerpo diferente y lo cierto es que nunca estamos conformes con cómo somos. Siempre tenemos algún defecto que nos vemos, piernas demasiado gordas, curvas poco pronunciadas, caderas demasiado anchas. Si tu problema es este último, entonces hoy te damos algunos consejos que te ayudarán a reducirla y de esta forma sentirte mejor contigo misma. ¡Esperamos estos consejos te sean muy útiles!

Por lo general cuando comenzamos una dieta es común que perdamos peso de todos lados menos en las caderas, ya que es una zona más complicada. Esto se debe a que allí se suelen acumular las grasas y la celulitis, aunque, destacamos que en este aspecto la genética también influye.

Por tanto, para moldear nuestras caderas, primero es importante que combinemos ejercicio y dieta. En cuanto al primer punto, el más apropiado es el aeróbico, lo aconsejable es realizarlo tres veces a la semana durante unos 45 minutos. Siguiendo al pie de la letra esta rutina podemos reducir el volumen de las caderas.

Por otro lado, los masajes también son de gran ayuda en este sentido y es muy recomendable además, en la ducha alternar agua fría y caliente. Cuando masajeamos debemos hacerlo desde la rodilla y subir hasta la parte externa del muslo, recuerda siempre con movimientos circulares, lo cual nos ayuda a activar la circulación, por tanto, evitamos la retención de líquidos.

Estos son algunos de los consejos que teníamos para darte, si te interesa este tema en la semana te damos algunos consejos para ejercitar las caderas con pesas, de forma que fortalezcamos también estos músculos, ¡no te lo pierdas!

Fortalece tu cabello con masajes

Jueves 13 octubre, 2011
Cuidados del cabello.

Como todas sabemos, el cambio de estación afecta a nuestro cabello de diferentes formas, el verano ha dejado estragos en nuestro pelo y puede que el mismo haya perdido fuerza y brillo. Además, durante el otoño es normal que el mismo caiga más de lo común, por eso, hoy vamos a darte un truco muy bueno para ayudar a que el mismo se mantenga saludable, ¡presta mucha atención!

Se trata de uno sencillos masajes que no solamente permiten que nos relajemos, sino además, estimulan el crecimiento del cabello y lo fortalecen. Para practicarlos solamente debes colocar las yemas de los dedos en la nuca y como si te estuvieras acariciando, realiza movimientos circulares hacia arriba. Además, a medida que vas llegando a la parte superior de la cabeza, ves abriendo los dedos para ocupar más espacio.

Por último, cuando estamos en la zona superior de la cabeza vamos a entrelazar los dedos y presionar ligeramente. Manteniendo las manos de esta forma vamos a mover las manos hacia delante y atrás siguiendo la forma de la cabeza. Puedes practicar esto por el tiempo que sea necesario aunque siempre con mucha delicadeza.

Además, puedes terminar haciendo movimientos circulares sobre las sienes, lo cual te ayudará a aliviar el estrés y sentirte mucho mejor. ¡Esperamos que estos consejos te sean muy útiles!

Consejos para relajar la piel

Lunes 10 octubre, 2011
Cuidado de la piel.

¿Ya has preparado tu piel para las temporadas más frías? Este es un paso fundamental a la hora de prevenir que se reseque o adopte un aspecto poco saludable. Algo que nos ayudará mucho es lograr que se relaje, de forma que absorba los nutrientes que le daremos más eficientemente, hoy te contamos cómo lograrlo.

Es importante tener en cuenta que nuestra piel también sufre de estrés, por eso, al terminar el día debemos darle un descanso. Una excelente forma de lograr esto es a través de un masaje, puedes recurrir a un especialista o hacerlo tu misma.

Otra forma es a través de una mascarilla de miel, la misma tiene muchas propiedades que nos ayudan a mejorar el aspecto de la piel. Debemos recordar además que es antibiótica, antiinflamatoria, regeneradora, nutritiva y curativa. Además de aportar muchas vitaminas.

Para prepararla necesitamos dos cucharadas de miel, la yema de un huevo, una cucharada de harina de avena y una cucharada de levadura de cerveza. Lo único que debemos hacer es batir bien la yema añadirle la miel, seguimos mezclando y añadimos la levadura y la harina de avena, cuidando que la mezcla no quede muy liquida.

Esta preparación la aplicamos sobre el rostro y la dejamos por 20 minutos, pasado este tiempo aclaramos con agua tibia, ¡y listo! Una receta casera muy efectiva, ¿Por qué no lo intentas?

Masajes para liberar tensiones de los ojos

Domingo 12 junio, 2011
Masajes para el rostro.

El estrés, los problemas económicos y los conflictos diarios influyen en nuestra salud y belleza más de lo que creemos. Nuestro cuerpo se defiende del cansancio y reacciona a los problemas de diferentes formas. Hay mujeres que notan que su cabello cae más de lo normal, otras sufren de problemas de cabeza y también están quienes sienten los ojos cansados y tensionados.

Existen muchas formas de combatir este problema, hace un tiempo vimos como la acupuntura y aromaterapia son excelentes aliados, junto a estos también queremos destacar los grandes beneficios de los masajes. Para esto no necesitamos ir a un masajista, ya que hay masajes muy sencillos que podemos practicar nosotras mismas.

En el caso del rostro, con dedicar simplemente unos minutos y seguir al pie de la letra unos fáciles ejercicios podemos quitar toda esa tensión de nuestro rostro que nos hace sentir tan mal y opaca nuestra belleza. Para esto sitúa las yemas de los dedos justo sobre las cejas. Vamos a comenzar a masajear el puente de la nariz llevando los dedos hacia las sientes, realiza suaves presiones intermitentes, a modo de bombeo.

A continuación, vamos a repetir este mismo gesto en el párpado inferior, con las yemas situadas sobre el borde de la cuenca de los ojos. Repite el gesto tres veces. Veras como al otro día amaneces con los ojos más descansados y sintiéndote mejor.

¡Esperamos te sean de gran ayuda estos consejos!

 
 

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