La celulitis es un problema muy común en las mujeres, la misma se debe a la acumulación de grasa que puede presentarse en varias partes del cuerpo, como los muslos, abdomen y nalgas, muy difícil de eliminar. Uno de los puntos fundamentales que debemos cuidar tanto para prevenirla, como para disminuir su efecto si ya la tenemos es la alimentación. Te contamos cuales son los alimentos que nos favorecen.
Aquellos que benefician la eliminación de la misma son:
– El agua, si bien no es un alimento es esencial para combatir la celulitis y debe de beberse en abundancia a diario, ya que ayuda a eliminar las toxinas acumuladas.
– Verduras como la alcachofa, la borraja, la espinaca, los espárragos o la cebolla cruda ayudan a eliminar líquidos. Pueden consumirse tanto crudas como hervidas, aunque nunca fritas.
– Frutas como la granada, las uvas (éstas depuran la corriente sanguínea) y la manzana. También el kiwi y el pomelo.
Si todavía no sufrimos de este mal y queremos prevenirla entonces los alimentos que nos favorecen son:
– Las carnes magras como el pollo sin piel, optar por estas en lugar de las carnes rojas o el pollo con piel.
– El pescado blanco.
– Sustituir los lácteos normales por los desnatados o light. Al contener menos grasa, acumularás menos.
Por otro lado, los que no nos ayudan son:
– Los fritos y rebozados en general.
– El alcohol.
– Los azúcares, ya que si no se queman correctamente forman más grasa, en especial los refinados.
– Carbohidratos refinados como pan blanco, pasta, arroz. Lo mejor es sustituirlos por su versión integral.
– Las grasas animales provenientes de los embutidos.
– Cuidado con los refrescos con gas y azúcar, producen retención de líquidos.
– Las grasas vegetales como las mantequillas y margarinas.
Si tenemos en cuenta estos puntos podremos evitar este problema tan molesto y llevar una vida más saludable.