Todas sabemos que el ejercicio es uno de los elementos más importantes para mantener nuestra belleza, por eso nos esforzamos por ejercitar a diario. Muchas veces nos puede resultar difícil ser constantes, más aún si no nos gusta mucho, por eso es fundamental elegir actividades que nos diviertan y al mismo tiempo sean beneficiosas. Por eso, hoy vamos a hablar del aerobox, una actividad muy entretenida y buena para la salud.
El aerobox es una combinación de gimnasia aeróbica basada en el entrenamiento de los boxeadores, este tipo de ejercicio nos permite una formación física más completa de forma muy dinámica. Es una alternativa de alta intensidad, que implica un esfuerzo físico considerable, ya que durante su práctica se puede llegar a alcanzar una frecuencia cardíaca de entre 140 y 160 latidos por minuto. Por tanto, es importante que tengamos una base consolidada en ejercicio físico y no tengamos problemas de salud para practicarla.
Entre las principales ventajas del aerobox destacamos las siguientes:
– Nos permite ponernos en forma rápidamente
– Es posible quemar entre 600 y 800 calorías en tan sólo una hora de clase.
– Es un deporte muy completo que permite trabajar todas las partes del cuerpo.
– Al tener una base aeróbica, mejora la capacidad pulmonar, el riego sanguíneo y fortalece el corazón.
– Nos permite descargar energía y eliminar el estrés del día a día.
– Aporta conocimientos básicos de defensa personal.
Sin duda este es un deporte lleno de beneficios, ¿no crees? ¡Te animamos a comenzar a practicarlo!
1 comentario