Las mujeres nos caracterizamos por preocuparnos mucho por el cuidado de nuestro cuerpo y belleza en general. Es por esto que solemos recurrir a dietas muy estrictas que muchas veces tenemos dificultad en mantener. Esto se acentúa aún más con la llegada de la primavera. Todas queremos estar preparadas para el verano que se acerca. Por eso, te damos una lista de alimentos a los que puedes recurrir cuando tienes un ataque de ansiedad. De esta forma no echarás a perder tu dieta.
– Bebidas dietéticas no carbonatada
– Agua
– Jugos de fruta (de preferencia colados y sin cereales)
– Huevo duro (sólo una vez por semana)
– Queso fresco
– Salchichas de pollo o pavo
– Jamón de pollo o pavo
– Yogur descremado
– Muchos vegetales crudos como la jícama, zanahoria, apio, tomate, etc.
– Mucha fruta cruda como el melón, manzana, naranja, kiwi, entre otros.
– Media taza de vegetales cocidos condimentados con sal y limón (acelga, espinaca, betabel)
– Gelatina dietética sola o con frutas
– Pescado hervido
– Chiles en vinagre
– Cebollitas en vinagre
– Pescado ahumado (no en aceite)
– Atún en agua
– Carne asada no grasosa
– Caldo desgrasado
– Sopa de verdura (ojalá sin carne)
Estos alimentos son poco calóricos y deliciosos, por tanto no tiene porque ser un sacrificio muy grande comerlos.
¡Esperamos que te ayuden a no terminar con tu dieta antes de tiempo!
¡Suerte!