El verano está muy cerca y seguramente todas nosotras queremos recibirlo en forma. Por eso, hoy vamos a mostrarte una sencilla dieta que nos permite quemar grasas. La misma debe ser acompañada por una estricta rutina de ejercicios de una hora o una hoya y media de duración. Lo ideal es combinar ejercicio aeróbico con pesas, de esta forma quemamos grasas y tonificamos los músculos. Por otro lado, también recomendamos beber como mínimo un litro y medio de agua durante el día. Teniendo en cuenta estos puntos te presentamos el menú de la dieta:
Desayuno
1 Taza de melón
1 sandwich de pechuga de pavo con pan integral
Almuerzo
1 taza de puré de papa
1 taza de atún en agua
1 taza de lechuga y brócoli
Comida
2 tazas de arroz al vapor (integral)
1 taza de espinacas cocidas
300 grs. de carne, pollo o pescado
Cena
1 jitomate
1 zanahoria
1 taza de lechuga
1 gelatina
1 taza de jícama
¿Verdad que es muy sencillo? Si necesitas inspirarte a la hora de cocinar no dudes en entrar a nuestro blog de recetas, allí podrás aprender muchas cosas nuevas, además de disfrutar de nuestra sección de recetas sanas.
¡Suerte!