Los beneficios del entrenamiento físico

La medicina ha probado científicamente, que la práctica cotidiana de ejercicio físico, tiene innumerables beneficios en la salud. En especial, en el caso de la mujer, quien posee más tendencia a la acumulación de grasa, y suele tener dificultades para perder peso, después de cada embarazo.

Con el objetivo de alentar a nuestras lectoras, para que comiencen a incluir el ejercicio como parte de su rutina diaria, es que expondremos aquí los beneficios comprobados del entrenamiento. Con media hora diaria de ejercicio, lograrás alcanzar muchos ellos.

Beneficios:

Fortalece el sistema inmunológico
Previene la aparición de enfermedades coronarias
Previene el sobrepeso y la obesidad
Fomenta la generación de Serotonina, neurotransmisor encargado de mejorar las funciones intelectuales y causa alegría
Previene la aparación de trastornos psicológicos como la depresión y la ansiedad
Controla los niveles de Colesterol
Regula la presión arterial
Regula los niveles de azúcar en sangre, previniendo la aparación de Diabetes
Favorece el trabajo del sistema digestivo
Diminuye las probalidades de contraer cáncer de colon y de mama
Mejora el humor y el nivel de autoestima

Luego de leer esta lista, ¿Qué esperas para comenzar a entrenar hoy mismo?

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