A la hora de bajar de peso no solamente debemos cuidar qué alimentos consumimos y el ejercicio que hacemos, sino que además, podemos engañarnos a nosotras mismas psicológicamente. Te damos un consejo muy útil que te será de mucha ayuda a la hora de bajar de peso.
Por lo general, nos vemos muy influenciadas por nuestros acompañantes a la hora de comer, así como por el lugar en que comemos, la atención que le ponemos a la comida, la apariencia de lo que comemos, entre otras cosas.
Teniendo en cuenta estos factores podemos controlar lo que comemos, ya sea para subir o bajar de peso.
Uno de los grandes problemas que tenemos a la hora de hacer dieta es calcular las cantidades de comida que ponemos en el plato, dependiendo de su tamaño. Según un estudio, comemos más cuando la comida es colocada en platos más grandes.
Por tanto, un truco muy simple para controlar lo que comemos es escoger sabiamente el tamaño del plato, además, es importante que la porción sea adecuada al plato, ni más grande ni más pequeña.
Siguiendo estos consejos podrás controlar tu peso.
¡Suerte!
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