El estrés del día a día y los problemas en casa o en el trabajo pueden provocar problemas de sueño. El insomnio es uno de los problemas más extendidos entre las mujeres de todas las edades. Para solucionarlo contamos con la ayuda de nuestro teléfono móvil y sus aplicaciones. Por eso, explicamos las mejores aplicaciones… Seguir leyendo Aplicaciones para dormir bien
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Consejos para estirar antes de dormir
¿Tienes problemas para conciliar el sueño por culpa del estrés físico y/o mental? Si así es, entonces esto te será de gran ayuda. Te damos algunos consejos para que aprendas a estirar antes de dormir. De esta forma podrás dormir mejor y evitar amanecer con dolor de cabeza o musculares. Lo primero que debes hacer… Seguir leyendo Consejos para estirar antes de dormir
Evitar el insomnio con Yoga
Con el intenso calor del verano, a veces nos resulta muy difícil poder conciliar el sueño. Giramos de un lado a otro intentando encontrar la posición justa en donde sintamos menos calor, pero el sueño sigue escapando de nosotros. Quizás, los problemas rondan en tu mente y no te dejan descansar tranquilamente, algo muy común… Seguir leyendo Evitar el insomnio con Yoga
Tips para desinflamar los párpados
Es común que cuando tenemos insomnio, dormimos mal o lloramos demasiado nuestros párpados se hinchen. Ésto es algo muy molesto que nos da un aspecto desinflado y poco atractivo. Por eso, vamos a darte algunos consejos, para que puedas salir a la calle sin la necesidad de ocultar tus ojos. Solamente debes seguir alguno de… Seguir leyendo Tips para desinflamar los párpados
Aumento de peso, una de las consecuencias del stress
Situaciones como la falta de ejercicio, exceso de responsabilidades o problemas de diversos tipos pueden venir acompañados de una gran dosis de stress. Al estar todo el día luchando contra el tiempo nuestro cuerpo se acelera, aumentan los latidos cardíacos, la hipertención, el mal carácter y por lo general, tenemos un apetito voraz. Esto sucede… Seguir leyendo Aumento de peso, una de las consecuencias del stress
Iníciate en la aromaterapia
La aromaterapia es una terapia de medicina alternativa muy utilizada hoy en día. Lo que busca es solucionar problemas físicos y emocionales a través de aceites vegetales concentrados. Éstos no deben de ingerirse, sino que se inhalan o aplican en la piel.
Trucos para combatir el insomnio
Vuelves a tu casa luego de un día agotador con la idea fija de llegar y acostarte a dormir. Preparas la cama y te metes tapada hasta la nariz, cierras los ojos y… nada. ¿El sueño no viene a tí? Aquí algunos remedios caseros totalmente naturales para combatir el insomnio. Un vaso de leche caliente,… Seguir leyendo Trucos para combatir el insomnio
El insomnio en el embarazo
Usualmente, las mujeres embarazadas, al entrar en el último trimestre de gestación, comienzan a experimentar cierta dificultad para conciliar el sueño, que puede llegar al insomnio. Existen algunas medidas fáciles y prácticas que pueden tomarse para evitar estos tratastornos del sueño. Comienza por cuidar tu alimentación: Reducir el consumo de cafeína, es una buena idea.… Seguir leyendo El insomnio en el embarazo