Todas queremos lucir una piel sana, fresca y muy bella, aunque, en ocasiones esto es más difícil de lo que parece, ya que por más que utilicemos cremas y otros productos la misma no mejora. Esto se debe a que no solamente debemos cuidar de la misma exteriormente, también es importante que cuidemos su interior, esto lo logramos a través de la alimentación. Hoy comenzamos una lista sobre alimentos que nos ayudan a tener una piel saludable, ¡presta mucha atención!
El primer alimento que recomendaremos son los brotes verdes, en esta categoría se incluyen el brócoli, la lechuga, espinacas o acelgas. Todos estos alimentos son de alto contenido en vitamina C, lo cual ayuda a promover la renovación celular de nuestro cuerpo y nos protegen de los excesos de sol. Otro alimento que queremos recomendar son las frutas y verduras de color naranja o rojizo, como por ejemplo, el tomate, la zanahoria o la calabaza, las mismas contienen vitamina A, la cual nos ayuda a combatir los signos de envejecimiento de la piel como manchas del sol y las arrugas.
Por otro lado, es bueno que comencemos a beber té verde, este aumenta las defensas de nuestra piel, lo cual nos permite luchar contra las temidas arrugas y evitar las manchas en la piel. Por último, dos excelentes alimentos son, el jengibre por un lado y por otro los espárragos, estos últimos son ricos en vitamina E, un nutriente que ayuda a que las membranas de nuestra piel se reparen por si mismas.
Estos eran los consejos que teníamos para darte, aunque no son los únicos, te animamos a leer la próxima nota en donde te damos algunos más, ¡no te la pierdas!