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Archivos por etiquetas:beber agua’

 

El agua nos ayuda a estar bellas

Jueves 20 octubre, 2011
Importancia del agua.

Como ya hemos mencionado muchas veces, es importante mantenernos siempre hidratadas y beber la cantidad de agua que nuestro cuerpo necesita, lo recomendado es entre 2 y 3 litros diarios. Esto no solamente influye sobre nuestra salud, sino también en nuestra belleza, te contamos cómo nos afecta.

Debemos tener en cuenta que el 50% del peso corporal de la mujer es de un 50% y en los hombres puede llegar a un 60%, de aquí la importancia de ingerir este líquido. Entre sus beneficios se encuentran los efectos sobre nuestra piel, mantenernos hidratadas nos ayuda a mantenerla joven por más tiempo, es importante recordar que el envejecimiento está asociado a la pérdida de agua. Por tanto, para fortalecer las células de nuestra pie y mantener su elasticidad es importante beber suficiente agua, esto alejara a las arrugas prematuras.

Por otro lado, la hidratación también nos ayuda a cuidar de la mente, cuando estamos un poco deshidratados la memoria comienza a fallarnos, nuestras neuronas necesitan de agua ya que les proporciona energía, de esta forma pueden funcionar de forma óptima.

Por último, la hidratación también influye sobre nuestros dientes, la hidratación es fundamental para mantener una secreción de saliva adecuada, la encargada de controlar las bacterias que se encuentran en nuestra boca.

Estas son algunas de las razones por lo que es importante mantenernos correctamente hidratadas, por tanto, recuerda beber las cantidades que tu cuerpo necesitan, ¡esperamos esta información te sea muy útil!

Salud y belleza en la piel

Sábado 22 enero, 2011
Salud y bienestar para tu piel

Cada vez somos más conscientes de la importancia que tiene la piel en nuestra vida, es el órgano más grande de nuestro cuerpo y debemos cuidarlo mucho mejor. La piel cumple muchas funciones en nuestro cuerpo, debemos cuidarla para que siga cumpliendolas a la perfección no solo por belleza sino también como prevención y protección.

En la piel se refleja todo, nuestro estado interior, nuestras preocupaciones, es el reflejo de todo nuestro ser, cuando estamos felices tenemos un “algo” especial, cuando estamos tristes nuestra piel esta apagada. Es el espejo de nuestro ser al mundo en que vivimos.

Dieta para una piel radiante Salud y belleza en la piel

Algunas veces nos tentamos en cuidarla solo por fuera, y realizamos todo tipo de tratamientos rejuvenecedores o usamos la crema que promete milagros, pero no solo utilizando productos vamos a cuidarla, también por dentro tenemos que cuidarla y prevenir dicho envejecimiento. Así, conseguiremos una piel sana y joven por más tiempo, mostrando a los demás lo bien que nos sentimos.

¿Cómo podemos mantener una piel sana y joven?

Para tener una piel sana y joven vamos a empezar a cuidarla desde dentro, deberemos tener una piel hidratada con un aspecto saludable y para ello describiremos unos puntos que debemos tener en cuenta, también te ayudarán para tener un  organismo sano que se reflejará en nuestra piel.

alimentos piramide e1295632606317 Salud y belleza en la piel¿Qué puntos debemos tener en cuenta?

  1. Beber mucha agua : Debemos asegurarnos de ingerir suficiente agua, purifica la piel, elimina toxinas y nos mantiene la piel hidratada desde dentro. Si te cuesta beber agua y te gusta las infusiones o zumos naturales es otra opción. Un truco: bebe agua con pajita, ya que no te darás cuenta cuanto tomas y te acostumbrarás a hacerlo.
  2. Tomar mucha fibra : El estreñimiento es causado por problemas cutáneos en la piel, debemos evitar el estreñimiento tomando mucha verdura, fruta y productos integrales.
  3. No abuses de grasas: Es importante que en tu alimentación incluyas grasas suficientes pero sin abusar de ellas, toma aceite de oliva, maíz o girasol que además contiene vitamina E muy beneficiosa para la piel.
  4. Mucha verdura: Las verduras además de tener mucha fibra que nos ayudarán al estreñimiento, contienen vitaminas, minerales y agua que contribuyen a reforzar tus defensas.
  5. Mucha fruta: Las frutas deben estar a diario en tu dieta, sobre todo las que son ricas en vitamina c, nos ayudan a la regeneración celular.
  6. Di adiós al tabaco y alcohol: El tabaco y alcohol es un gran enemigo de la piel, producen toxinas y apagan la piel.  Tu piel estará más apagada, sin luminosidad.

Vive sanamente y te sentirás espléndida. ¿te gustan estos consejos?

 

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