Hoy vamos a hablar sobre las pantorrillas, una parte muy destacable en el cuerpo de la mujer, las mismas deben estar tonificadas para que no solamente luzcan bien, sino que además sean resistentes y no nos causen problemas al andar con tacones. Por eso, queremos enseñarte algunos ejercicios básicos que te ayudarán a fortalecerlas, ¡presta mucha atención!
El primer ejercicio consiste solamente en levantar una pierna, para esto ubícate frente al respaldo de una silla para mantener el equilibrio. Simplemente debes pararte con los pies juntos y doblar la rodilla derecha; párate en la punta del pie izquierdo y sostén esa posición durante 3 segundos. Repite 20 veces y luego cambia a la pierna derecha.
Un segundo ejercicio es el mismo que el anterior pero con ambos pies al mismo tiempo, también debes mantener la posición por 5 segundos y realizar 20 repeticiones. Por último, puedes sentarte y realizar el ejercicio anterior, este es ideal para cuando estamos en la oficina. Para que sea más efectivo coloca un objeto pesado sobre tus muslos (puede ser una guía telefónica), sube ambos talones manteniendo el apoyo en la punta de los pies y sostén por 3 segundos. Haz 20 repeticiones.
Estos eran algunos de los ejercicios que teníamos para enseñarte, aunque, no los únicos, en la próxima nota te enseñamos algunos más, ¡no te lo pierdas!