En los últimos años, varios platos típicos de la dieta japonesa, se han conocido en occidente y se han vuelto clásicos de los mejores restaurantes del mundo.
Pero, estos platos además de ser deliciosos, posee increíbles propiedades que benefician tu salud y tu belleza.
La dieta japonesa tiene una gran dosis de alimentos frescos con muy buenas propiedades nutricionales.
Entre sus alimentos más típicos se destacan: El arroz, que acompñada de una u otra forma, todos los platos. Este alimento es un cereal y por lo tanto se encuentra en la base de la pirámide alimenticia. Es decir, es bueno consumirlo diriamente.
Por otra parte, el clásico Sushi japonés, ofrece pescado y mariscos frescos. Una increíble fuente de Omega 3. Este ácido graso es vital para nuestro organismo, pues es necesario para el correcto funcionamento de las neuronas, para la formación de la membrana celular y previene la aparición de efermedades cardiovasculares.
Si quieres beneficiarte con las cualidades de esta dieta oriental, puedes seguir la siguiente dieta por una semana para observar sus consecuencias en tu cuerpo.
Desayuno: 1 rebanada de Pan de Centeno acompañado de Queso fresco. Una naranja y té verde.
Almuerzo: Sphaguetti con Zetas y 6 roll de Sushi.
Media tarde: 1 Manzana
Cena: 6 porciones de Sashimi, acompañado de Salsa de Soja y Wasabi. 1 pequeño bol de Arroz integral.
Postre: 1 naranja y Té verde.