Miles de mujeres en el mundo sufren de trastornos intestinales. El más común de ellos, es sin duda, el estreñimiento.
Este trastorno consiste en una dificultad en lograr un ritmo cotidiano en la movilización del intestino grueso. Por lo cual, quien sufre este trastorno, suele también sentirse hinchada, tener dolores abdominales, cansancio y sensación de pesadez, y hasta episodios de diarrea.
El estreñimiento suele indicar que el sistema digestivo no funciona adecuadamente. Una de las posibles causas es la alimentación no correcta.
Para superar este malestar, debes realizar determinados cambios en tus hábitos alimenticios:
Beber dos litros de agua sin gas por dia
Comer 5 porciones de frutas diarias
Cambiar el pan blanco por pan integral
Controlar el consumo de bebidas gaseosas
Consumir Yogurt diariamente
Además, la realición de ejercicio mejora el metabolismo y ayuda a una rápida digestión.