Quién no dijo alguna vez: el lunes empiezo a ir al gimnasio. Cumpliendo nuestra palabra, comenzamos a ir pero el primer día volvemos con los músculos tan doloridos que luego de ésto ya no queremos ir más. Por eso, hoy vamos a enseñarte qué hacer para que no sientas dolor luego de trabajar el cuerpo.… Seguir leyendo Consejos para evitar el dolor después del ejercicio
Categoría: Entrenamiento
Conoce los beneficios de practicas Tai Chi Chuan
El Tai Chi Chuan, también conocido como Tai Chi, es una disciplina china, que sintetiza varias artes marciales. Se caracteriza por la realización de una serie de movimientos, basados en ciertos principios: la Unión de la conciencia y el movimento corporal, la lentitud, la flexibilidad, la circularidad, la contunidad, la suavidad y la firmeza. Esta… Seguir leyendo Conoce los beneficios de practicas Tai Chi Chuan
Beneficios del Yoga
El Yoga es una práctica milenaria, proveniente de oriente, la cual busca intregar y armonizar la energía de cada persona. Mediante una serie de ejercicios, una respiración controlada y la meditación, se logra intregrar la mente y el cuerpo. El Yoga, logra calmar y relajar la mente, así como acceder a un bienestar corporal, producto… Seguir leyendo Beneficios del Yoga
Las excusas femeninas típicas para no entrenar
Las mujeres amamos estar en forma, tener una figura envidiable y ser deseadas. Sin embargo, no solemos ser fanáticas del ejercicio físico. La vida rutinaria y sedentaria se ha vuelto más común en nuestros tiempos. Para evitar nuestra visita al gimnasio, solemos desplegar toda nuestra imaginación e ingenio. Creamos así, las más verosímiles excusas, que… Seguir leyendo Las excusas femeninas típicas para no entrenar
Los secretos del Pilates
Pilates es el nombre de un tipo de gimnasia lenta y controlada que se realiza con el fin de modelar el cuerpo, mejorar la postura y lograr más flexibilidad. Este método ha sido creado por, Joseph Pilates, un alemán, que poseía un cuerpo débil y una salud frágil. Creó una técnica que fortaleció su cuerpo… Seguir leyendo Los secretos del Pilates
La última novedad para tonificar tu cuerpo: La plataforma vibratoria
Una nueva forma de lograr el cuerpo soñado ha llegado: La plataforma vibratoria. Esta moderna tecnología, utliza las vibraciones continuas y controladas, para mejorar el estado físico del cuerpo. Diversos estudios científicos han comprobado que la utilización de plataformas que vibran a un ritmo constante, imitan el movimiento que los músculos del cuerpo realizan en… Seguir leyendo La última novedad para tonificar tu cuerpo: La plataforma vibratoria
El ejercicio físico mejora tu vida sexual
Te traemos aquí una nueva razón, muy importante, por la que debes realizar ejercicio físico: Ayuda a mejorar tu sexualidad. Ésto ha sido confirmado por investigadores científicos, quienes explicaron que la actividad física, prepara el cuerpo de las mujeres para una mejor excitación sexual. La investigación evaluó el nivel de flujo sanguíneo existente en la… Seguir leyendo El ejercicio físico mejora tu vida sexual
Trucos para trabajar las zonas problemáticas: Glúteos, Piernas y Abdomen
Las mujeres solemos tener una batalla continúa contra la acumulación de grasa en ciertas partes de nuestro cuerpo. Especialmente en Glúteos, Piernas y Abdomen. Para evitar que la grasa se fije en estas zonas, es aconsejable la realización de ejercicios físicos, especialmente creados para estas áreas del cuerpo. Este entrenamiento se puede hacer de forma fácil… Seguir leyendo Trucos para trabajar las zonas problemáticas: Glúteos, Piernas y Abdomen
Trotar: un ejercicio excelente para tu cuerpo y tu mente
Muchas veces deseamos mejorar nuestro estado físico, mediante la práctica de ejercicio, pero no sabemos que tipo de entrenamiento realizar. Para todas las mujeres que tienen esa duda, les recomendamos trotar. Este tipo de ejercicio, es de tipo aérobico, por lo tanto logra la quema de grasa corporal, así como mejora la capacidad pulmonar y… Seguir leyendo Trotar: un ejercicio excelente para tu cuerpo y tu mente
Los beneficios del entrenamiento físico
La medicina ha probado científicamente, que la práctica cotidiana de ejercicio físico, tiene innumerables beneficios en la salud. En especial, en el caso de la mujer, quien posee más tendencia a la acumulación de grasa, y suele tener dificultades para perder peso, después de cada embarazo. Con el objetivo de alentar a nuestras lectoras, para… Seguir leyendo Los beneficios del entrenamiento físico