Etiqueta: sueño

El insomnio, un trastorno común producido por el estrés

El stress es un signo muy común en estos días, lo que acarrea al insomnio, y el cansancio, mientras que dormir bien puede ayudar a relajarse tanto mental como físicamente. El sueño obliga al cuerpo a relajarse físicamente y lo recarga mentalmente para sentirse más positivo. Dormir el tiempo necesario, es decisivo en la prevención… Seguir leyendo El insomnio, un trastorno común producido por el estrés

Posiciones para dormir sin lastimar la espalda

La forma en que te manejas durante el día, afecta significativamente cómo vas a dormir por las noches. Algo tan básico como la falta de ejercicio físico durante el día puede traer grandes problemas. ¿Por qué decimos esto? El no ejercitarnos, hace que los músculos que están contraídos durante el día, se muevan menos durante… Seguir leyendo Posiciones para dormir sin lastimar la espalda

Ritmonutrición

Existen infinidad de métodos para adelgazar, hoy te presentamos uno para bajar de peso de forma saludable: la ritmonutrición. Lo que la ritmonutrición busca es equilibrar el peso, a partir de una correcta adecuación de las comidas y los ritmos alimentarios. Este método propone que hay un momento adecuado en el día, para ingerir determinados… Seguir leyendo Ritmonutrición

Evitar el insomnio con Yoga

Con el intenso calor del verano, a veces nos resulta muy difícil poder conciliar el sueño. Giramos de un lado a otro intentando encontrar la posición justa en donde sintamos menos calor, pero el sueño sigue escapando de nosotros. Quizás, los problemas rondan en tu mente y no te dejan descansar tranquilamente, algo muy común… Seguir leyendo Evitar el insomnio con Yoga

Descubre si eres trabajólica

Los trabajólicos tienen una adicción no saludable. Por lo general la adicción es al trabajo, la carrera o creen que son los únicos que pueden hacer algo bien, por tanto no distribuyen las responsabilidades. Este tipo de personas pasan la mayor parte de su vida en el trabajo o lo llevan a casa, relevando sus… Seguir leyendo Descubre si eres trabajólica

El insomnio en el embarazo

Usualmente, las mujeres embarazadas, al entrar en el último trimestre de gestación, comienzan a experimentar cierta dificultad para conciliar el sueño, que puede llegar al insomnio. Existen algunas medidas fáciles y prácticas que pueden tomarse para evitar estos tratastornos del sueño. Comienza por cuidar tu alimentación: Reducir el consumo de cafeína, es una buena idea.… Seguir leyendo El insomnio en el embarazo

Enséñandale a tu bebé a dormir toda la noche

Existe la creencia que los padres de los bebés, deben resignarse a no dormir toda la noche, pues sus pequeños los despertarán varias veces. Sin embargo, se puede enseñar al pequeño a tener un sueño lo menos interrumpido posible. Los bebés pueden llegar a dormir 6 horas seguidas, un tiempo prudente para que sus padres… Seguir leyendo Enséñandale a tu bebé a dormir toda la noche

Características del segundo mes de embarazo

Como lo hemos prometido, continuamos hoy con el tema del embarazo. En esta oportunidad abordaremos todos los detalles del segundo mes de embarazo. Durante el segundo mes de gestación los cambios hormonales sentidos por la mujer se agudizan. Es aquí donde se vuelven más seguidos los mareos, las náuceas, los vómitos, el aumento del sueño… Seguir leyendo Características del segundo mes de embarazo

Elige la lencería perfecta para tu noche de bodas

La noche de bodas, es uno de los momentos más especiales de una pareja. Las mujeres solemos soñar con una noche, perfecta, e inolvidable. Para ello, nos preparamos física y mentalmente. Una de los temas que más nos quita el sueño, es la selección de la ropa interior para ese momento. Para ayudarte con esa… Seguir leyendo Elige la lencería perfecta para tu noche de bodas