Es muy importante consumir grandes cantidades de alimentos que contengan sustancias antioxidantes, aunque, como se sabe, nada en exceso. Es importante siempre moderarse a uno mismo.
Los antioxidantes no solo benefician a nuestra salud en general sino que además, tiene un gran efecto en frenar el envejecimiento celular.
Un gran antioxidante son las bayas, berries o frutos rojos, su color intenso se debe a la presencia de carotenoides, a los cuales debe su efecto antioxidante.
Esta fruta es muy benéfica en todo sentido, ya que es baja en calorías y tiene muchísima vitamina C.
Además, como todo fruto rojo tiene mucha fibra y es de gran ayuda para mejorar el tránsito intestinal liberando toxinas del organismo. Esto tiene un efecto muy positivo sobre la piel.
Las moras, en especial, son una de las pocas frutas que tienen un importante contenido de vitamina E. Esta vitamina contribuye a la formación de tejidos y al cuidado de la piel.
Por tanto, sería una excelente elección que las incluyeras en tu dieta diaria.
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