Hoy vamos a hablar de una fruta que trae grandes beneficios a nuestra salud: se trata de la naranja. Esta es una gran fuente de vitamina C y es importante que esté presente en nuestra dieta.
Para poder aprovechar al máximo las bondades de la naranja, lo mejor es comerla sola y como primer plato, en lugar de como postre.
La vitamina C, además de ayudar en la digestión, nos aporta nutrientes que favorecen a una piel sana y luminosa, por su gran fuente de antioxidantes.
La mejor forma de consumir una naranja no es solamente bebiendo su jugo después de exprimida, sino que la pulpa es también muy beneficiosa. Esta es fibra y además, muy saciante. Es por esto que nos llenamos más al comer una naranja entera que sólo su zumo.
El comer la naranja entera nos permite acumular mejores defensas contra los radicales libres. Por tanto, aprovecha toda la naranja, verás como comienzas a sentirte mejor.