En los tiempos que vivimos sufrir de estrés es una condición muy común. Este tiene grandes repercusiones en nuestra salud en general y también en nuestra belleza. El estrés es uno de los mayores enemigos del bienestar de la piel, el mismo le añade años a nuestro cutis y le quita la frescura y vivacidad. Por eso, hoy te damos algunos consejos que te ayudarán a combatirlo. ¡Presta mucho atención!
Probablemente te hayas encontrado en situaciones que sientes que estás a punto de estallar, ¿no es así? En momentos así es fundamental que hagamos una pausa, contemos hasta diez y respiremos profundamente. Para esto debes inspirar por la nariz y solar el aire por la boca hasta que hayas vaciado tus pulmones por completo. Este ejercicio nos ayudará a recuperar la calma perdida de forma inmediata.
Otra forma de combatirlo es a través del ejercicio, es conveniente practicar deportes de forma moderada y regular. Esto nos ayudará a liberar tensiones y además, mejorara la calidad del sueño.
Por último, es importante tener una mente descansada, resulta vital tomar un tiempo a diario para recargar las baterías. Podemos ayudarnos de técnicas orientales como el yoga o el tai chi que han demostrado su extraordinaria eficacia para poner en forma cuerpo y mente a cualquier edad.
Teniendo en cuenta estos consejos podremos combatir el estrés y mantenernos saludables, cuidando de nuestra belleza al mismo tiempo.