Falta muy poquito para que comience el verano y debemos estar preparadas para esto en todo sentido, uno de los putos fundamentales que no podemos pasar por alto es que nuestra piel sufre mucho en esta estación. Por tanto, debemos estar al tanto de las acciones que deberíamos tomar para cuidar de ella. Esto significa hidratarnos en todo momento. Por eso, hoy te contamos como evitar que la misma pierda sus niveles hídricos, los cuales representan la defensa natural de nuestra piel.
A continuación te mostramos cuales son los puntos básicos en cuanto a hidratación para lucir una piel sana y bonita:
– Beber al menos 2- 2.5 litros diarios de agua, más aún a medida que los calores aumentan.
– Hidratarse incluso cuando no tenemos sed, ya que esta sensación aparece cuando comenzamos a presentar síntomas de deshidratación.
– Llevar siempre con nosotros una bebida de modo que no olvidemos nuestra necesidad de beber.
– Consumir líquidos a través de otras fuentes, como zumos, infusiones, lácteos, entre otros. Estos son más atractivos y nos ayudan a mantenernos hidratados.
– Recuerda que las frutas y verduras contienen un alto contenido en agua.
– Evita en lo posible el alcohol, ya que tiene un gran poder diurético y deshidrata.
– En caso de que practiques deportes, recuerda beber antes, durante y después, ya que pierdes mucho líquido a través del sudor.
– Hidrata tu piel también desde fuera utilizando productos especializados de uso tópico.
Siguiendo estos puntos lograremos mantener nuestra piel hidratada y bella. ¡Esperamos te sean de gran ayuda!