Beneficios de caminar durante el embarazo

Hoy queremos dar algunos consejos especiales para mujeres embarazadas. Esta es una hermosa etapa en la que nos surgen millones de dudas, por tanto, esperamos que esta información te sea de gran ayuda. Los médicos recomiendan caminar durante el embarazo ya que nos da una serie de beneficios, esto siempre y cuando no tengamos algún problema y el médico nos recomiende reposo absoluto.

Caminar nos ayuda de muchas formas, entre sus beneficios destacamos que activa la circulación sanguínea y nos ayuda a relajarnos. Lo que se recomienda es pasear por lugares tranquilos, como parques. Es fundamental que elijamos locaciones que estén alejadas de la contaminación y utilicemos un calzado adecuado y cómodo. Si no estás acostumbrada a caminar entonces es importante que comiences de a poco, primero con paseos cortos de solamente unos minutos y después podemos ir aumentando el tiempo.

Por otro lado, caminar también nos ayuda a cuidar de nuestro peso, una preocupación muy frecuente en las embarazadas. Esto además fortalecerá los músculos de nuestras piernas y debido al movimiento de pelvis que se produce al caminar esto facilitará el parto.

Por último, caminar nos ayuda a reducir la aparición de estrías y várices, así como los dolores de espalda, ya que nos permite aumentar el tono muscular. Además, nos ayuda a dormir mejor por las noches y tener un sueño reparación. Estos son algunos de los beneficios que nos da caminar, un deporte muy bueno, ¡te animamos a intentarlo!

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