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Archivos por etiquetas:dieta diaria’

 

Imprescindible en la alimentación invernal

Lunes 21 enero, 2013
Dieta de invierno.

Durante el invierno nuestro cuerpo se encuentra más desprotegido de lo normal, por eso es que debemos cuidar muchísimo de nuestra alimentación, proveyéndolo de todo lo que requiere para protegernos de las enfermedades e infecciones. Por eso, hoy queremos hacerte algunas recomendaciones de invierno, de forma que puedas cuidar mejor de tu salud durante esta época.

Entre los grupos de alimentos esenciales se destacan las frutas y verduras frescas, estas son fuente de antioxidantes, fibra, vitaminas y minerales. Para esta temporada se podremos disfrutar de muchos sabores dulces, por ejemplo, las chirimoyas, estas se caracterizan por su aporte de vitaminas A y C nos ayudan a producir más colágeno y a evitar el envejecimiento prematuro de la piel. Se trata además de una fruta ligera, ya que el 75% de su contenido es agua y fibra, que nos ayuda a regular el tránsito intestinal.

También recomendamos los cítricos, ya que nos permiten limpiar el organismo, puedes prepararte un zumo de naranja diario y comenzar el día con las defensas altas. Otras de las frutas típicas de temporada son la manzana, pera y uva , aprovechando que tienen efectos saciantes y rejuvenecedores.
Por último, en el caso de las verduras, recomendamos la coliflor, el nabo y el apio que son muy depurativos, así como la calabaza y la zanahoria, ricas en carotenos, que contribuyen a que el aspecto de nuestra piel sea más bonito. Esto era lo que teníamos para compartir hoy, esperamos que esta información te sea de gran utilidad y puedas cuidar mejor de tu salud, ¡suerte!

5º Mandamientos de la belleza: Cuidado de la dieta

Jueves 12 mayo, 2011
El cuidado de la dieta.

Esta semana comenzamos a enumerar los mandamientos de la belleza, es decir los elementos indispensables para mantener nuestra belleza por más tiempo. Ya estuvimos hablando de todo tipo de cosas, desde la hidratación de nuestra piel, hasta el uso de sueros para fortalecerla en esta temporada. Hoy vamos a hablar sobre otros mandamiento, el cual hace referencia a la dieta que seguimos.

Seguramente todas sabemos que la alimentación es un factor fundamental a la hora de mantener nuestra belleza, sin embargo, esto no solamente tiene que ver con mantener la figura. Lo que comemos influye en muchos otros sentidos también. Por ejemplo, el llevar malos hábitos alimenticios se ve reflejado en la belleza de nuestra piel y cabello, haciendo que estén opacos y sin brillo, además de afectar nuestra salud en general.

Por eso, para mantener la belleza por más tiempo es importante que llevemos una dieta equilibrada, evitando todo tipo de vicios malos, como es el alcohol y los fritos. Además, es importante no olvidar incluir frutas y verduras que contienen nutrientes fundamentales para la salud de nuestro cuerpo.

Por último, algo que es especialmente importante en estas épocas es la hidratación, si nuestro cuerpo no cuenta con las cantidades necesarias de agua comienza a escamarse y perder su vigor, además de que podemos contraer muchas otras enfermedades por causa de esto.

Estos son los puntos básicos que deberíamos tener en cuenta a la hora de cuidar de nuestra belleza, es muy sencillo y trae grandes resultados. ¡Te animamos a aplicarlos!

 
 

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