Es normal que no tengamos tiempo para ir al gimnasio, sin embargo, esto no significa que debemos llevar una vida sedentaria, te enseñamos una rutina muy práctica para hacer en casa en tan solo 10 minutos.
Categoría: Entrenamiento
Los beneficios del aerobox
El aerobox es una actividad muy dinámica y completa que está llena de beneficios. Hoy te contamos las principales, sin duda te darán ganas de comenzar a practicarlo. ¡No te lo pierdas!
Más ideas para ejercitar en casa
Te damos algunas ideas más para hacer ejercicio en casa, de forma que lleves una vida más activa y aproveches cada momento para cuidar de tu salud. ¡No te lo pierdas!
Ejercicios para mujeres con poco tiempo
Encontrar tiempo para hacer ejercicio suele ser muy difícil para algunas, por eso te damos algunas ideas para hacer ejercicio mientras desarrollas otras actividades. ¡No te lo pierdas!
Vídeo: Consejos para estirar correctamente
Ayer estuvimos hablando de cómo lograr piernas perfectas, el sueño de toda mujer. Sin embargo, esto no es lo único importante a la hora de hacer ejercicio, también hay otros puntos que deberíamos tomar en cuenta. Uno de estos es el estiramiento, si no lo hacemos correctamente podemos llegar a dañar uno de nuestros músculos.… Seguir leyendo Vídeo: Consejos para estirar correctamente
Vídeo: Consigue unos abductores perfectos
Todas las mujeres hacemos lo posible por lograr piernas perfectas, por eso, hoy te dejamos un vídeo especial para lograr abductores de película, trabajando con la fitball. En este puedes observar los movimientos exactos, para evitar lesiones y que el ejercicio realmente nos ayude. Fortalecer los abductores nos ayuda a lucir piernas más tonificadas, contorneadas… Seguir leyendo Vídeo: Consigue unos abductores perfectos
Ejercicios para fortalecer los brazos
Las mujeres disfrutamos de vernos bien y sentir que nuestra figura se destaca, por eso, nos esforzamos en el gimnasio para tonificar todos nuestros músculos. Hoy te vamos a enseñar a hacer ejercicios para tener brazos firmes. Todas las mujeres, sean gordas o flacas, a partir de una edad comienzan a verse más flácidas. Esto… Seguir leyendo Ejercicios para fortalecer los brazos
Ejercicios para un vientre perfecto
Todas las mujeres deseamos tener un abdomen plano y una figura esbelta. Además, sabemos que la única forma de conseguirlo es a través de una buena alimentación y ejercicio regular. Hoy vamos a mostrarte cómo hacer una clase de abdominales para lograr lo que siempre has soñado. No todos tenemos le tiempo o dinero para… Seguir leyendo Ejercicios para un vientre perfecto
Consejos para tener un culo perfecto
Todas las mujeres buscamos tener un cuerpo perfecto, por tanto, nos esforzamos por ejercitar de forma que nuestro cuerpo quede tonificado. Una de las partes de nuestro cuerpo que queremos tener en perfectas condiciones es el trasero. Hoy te vamos a mostrar algunos ejercicios para lograr un culo perfecto. ¡Presta mucha atención! Para poder lograr… Seguir leyendo Consejos para tener un culo perfecto
Consejos para endurecer el abdomen en 20 días
Tener un abdomen firme y tonificado es el sueño de toda mujer y hombre, afortunadamente, este es uno de los músculos que más rápidamente adquieren firmeza. El único problema es que para lograrlo, primero debemos eliminar la grasa acumulada por encima de estos, lo cual es la labor más difícil. Por tanto, primero que nada… Seguir leyendo Consejos para endurecer el abdomen en 20 días