Saltar la cuerda, un excelente ejercicio

Quizás al leer el título de esta nota pienses que estamos bromeando… Saltar la cuerda es un ejercicio que por lo general practican los niños.

Sin embargo, este tipo de ejercicio es muy efectivo para quemar grasas, es uno de los ejercicios físicos más completos para mantener firme la figura. Es simple, barato, divertido y bien hecho, da muy buenos resultados.

Para poder practicarlo se necesita un mínimo de equipamiento para evitar molestias e incomodidades.

En cuanto al vestuario, te recomendamos:

Zapatillas deportivas bien acolchadas y atadas firmemente.

Ropa deportiva que sea liviana y ceñida al cuerpo, que no tenga capucha.

– El cabello atado para evitar posibles enredos, si es que tienes cabello largo.

El saltar la cuerda ayuda a expandir la capacidad de los pulmones y las vías respiratorias, además de mejorar el funcionamiento cardiovascular y ayudar a trabajar las pantorrillas y las piernas en general.

También, hace que trabajemos los brazos y los hombros, reafirma los glúteos y los músculos de las caderas.

Sin embargo, como cualquier otro ejercicio, tiene contraindicaciones para algunas personas, por ejemplo, aquellas que tienen problemas de columna, de huesos o de respiración.

Si este no es tu caso ¿Por qué no comienzas a practicarlo?

¡Verás lo divertido que es!

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