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Sobreviviendo las vacaciones con los niños

Viernes 6 agosto, 2010
¡Vacaciones e familia!

Si bien las vacaciones en familia son muy gratificantes y nos permiten compartir lindos momentos, los niños pueden ser muy desgastantes y agotar toda nuestra energía.

Es por esto que es muy importante programar todo con anterioridad y apuntar todo lo que vamos a necesitar, de esta forma, evitaremos contratiempos y los dolores de cabeza, muy comunes en estos viajes.

Es muy importante llevar un botiquín básico y una vez que llegues al lugar, informarte sobre dónde está el supermercado y farmacia más cercanos. De esta forma, puedes reducir el equipaje, comprando lo fundamental y recurriendo al local, por posibles eventualidades.

Adecua el viaje a la edad de los niños. Recuerda que son más susceptibles al cambio de ambiente, por tanto, busca destinos con temperaturas parecidas a las del lugar donde viven y vigila su alimentación y exposición al sol, de cerca.

Lo mejor es hospedarse en un hotel, ya que ofrecen juegos y servicios de guardería y canguro para ayudar a los padres.

Si sales a algún lado, no olvides llevar alguna prenda extra, de esa forma podrás cambiarlos si se ensucian, o si ocurre algún contratiempo.

Por último, es importante que en todos los viajes lleves la libreta de vacunación de los niños, debidamente actualizada. Cuanto más te organices, más fácil será superar algún problema que surja.

¡Suerte y que disfrutes de tus vacaciones!

Saltar la cuerda, un excelente ejercicio

Jueves 29 julio, 2010
¡A saltar la cuerda!

Quizás al leer el título de esta nota pienses que estamos bromeando… Saltar la cuerda es un ejercicio que por lo general practican los niños.

Sin embargo, este tipo de ejercicio es muy efectivo para quemar grasas, es uno de los ejercicios físicos más completos para mantener firme la figura. Es simple, barato, divertido y bien hecho, da muy buenos resultados.

Para poder practicarlo se necesita un mínimo de equipamiento para evitar molestias e incomodidades.

En cuanto al vestuario, te recomendamos:

- Zapatillas deportivas bien acolchadas y atadas firmemente.

- Ropa deportiva que sea liviana y ceñida al cuerpo, que no tenga capucha.

- El cabello atado para evitar posibles enredos, si es que tienes cabello largo.

El saltar la cuerda ayuda a expandir la capacidad de los pulmones y las vías respiratorias, además de mejorar el funcionamiento cardiovascular y ayudar a trabajar las pantorrillas y las piernas en general.

También, hace que trabajemos los brazos y los hombros, reafirma los glúteos y los músculos de las caderas.

Sin embargo, como cualquier otro ejercicio, tiene contraindicaciones para algunas personas, por ejemplo, aquellas que tienen problemas de columna, de huesos o de respiración.

Si este no es tu caso ¿Por qué no comienzas a practicarlo?

¡Verás lo divertido que es!

Mitos sobre el Botox

Domingo 18 julio, 2010
Botox

Estudios realizados por el laboratorio Allergan revelan que en la actualidad existen muchos mitos sobre el Botox.

Hoy vamos a romper con algunos de éstos y a exponer los hechos como son.

Una de las creencias que más se ha difundido es que las personas que se aplican Botox pierden expresividad y la capacidad de gesticular.

Esta creencia es falsa. Un tratamiento de Botox no tiene porque desembocar en esos resultados. Ésto solo sucede cuando se abusa del botox o se aplica el tratamiento por un tiempo prolongado.

Si el botox es aplicado en la medida correcta sin excederse entonces lo que se consigue es refrescar el rostro, haciendo que luzca más descansado y saludable.

Otro mito, muy común, es que cuando los efectos desaparecen la zona queda peor que como estaba.

Esto es falso también. Una vez que los efectos desaparecen, luego de 4 o 6 meses, el rostro vuelve al estado anterior.

Lo que se logra con el Botox es prevenir la aparición de arrugas, ya que durante estos 4 o 6 meses los músculos permanecen relajados impidiendo que se formen arrugas nuevas.

Por último, también se cree que al ser un componente tóxico no puede aplicarse muchas veces.

Falso, en neurología se utilizan dosis mucho mayores e inclusive en niños.

Por tanto, mientras respetes el tiempo de reposo (mínimo 3 meses) antes de volver a aplicar Botox y no te excedes, no tendrás problemas.

¿Los cosméticos son dañinos para los niños?

Viernes 16 julio, 2010
Niños maquillados

Es común que las niñas cuando son chicas quieran imitar todo lo que sus madres hacen, inclusive maquillarse.

Pero, ¿es ésto saludable para ellos?

No, no es recomendable que los niños utilicen cosméticos, ya que éstos poseen sustancias químicas que pueden dañar su piel, al ser ésta muy delicada. Además, no los necesitan.

La infancia es la única etapa en la que puede decirse que somos todos bellos, para qué adelantarse al tiempo y ensuciar la piel con toxinas.

Si surge alguna ocasión especial no hay nada de malo en ponerle un poquito de rubor o labial a la niña, mientras ello no se haga muy asiduamente. El maquillarla una vez no le hace nada, el problema es cuando se hace una rutina de ésto.

Aunque, debe de tenerse en cuenta que hay niños que no se sienten cómodos y no les gusta este tipo de cosas, deberíamos respetar su opinión. Ya que, si bien hay niñas que gustan de ser coquetas y parecerse a mamá, a otras no les gusta para nada la idea.

Si tu niña es de las que les encanta éste tipo de cosas, existen lineas de maquillaje que tienen productos infantiles con brillos y glitters para el cabello o la cara. Éstas son creadas para pieles delicadas como las de un niño.

Los cosméticos hechos exclusivamente para niños son mejores que los de adultos, por tanto, si quieres maquillar a tu hija sin lastimar su piel puedes utilizar éstos.