Hoy temprano estuvimos analizando algunos de los alimentos que nos ayudan a lograr un bronceadomás rápido, cuidando nuestra piel de los efectos dañinos del sol. Hoy vamos a seguir hablando de este tema, aunque, en este caso te damos un menú que puedes seguir. Esta dieta tiene dos propósitos, por un lado, te ayuda a mantenerte en forma para el verano y por otro, permite que el bronceado sea más saludable. ¡Esperamos te sea de gran ayuda! A continuación, el menú:
Lunes
Desayuno: Zumo de naranja y una taza de té con leche.
Comida: Carne a la plancha con ensalada de berros, zanahoria y un huevo cocido.
Merienda: Té y un par de mandarinas.
Cena: Melón.
Martes
Desayuno: Yogur con cereales y miel.
Comida: Filete de carne a la plancha con puré de zanahorias.
Merienda: Un par de kiwis.
Cena: Arroz con pimientos, tomate y maíz.
Miércoles
Desayuno: Zumo de mandarina y una taza de té con leche.
Comida: Pescado a la plancha con ensalada de lechuga.
Merienda: Una naranja o un kiwi.
Cena: Revuelto de espinacas con zanahorias.
Jueves
Desayuno: Zumo de naranja con zanahoria y una taza de té con leche.
Comida: Gazpacho y pollo a la plancha.
Merienda: Yogur con frutas.
Cena: Ensalada mixta.
Viernes
Desayuno: Yogur con una cucharadita de germen de trigo.
Comida: Pescado cocido con pimientos rojos asados y zanahorias gratinadas.
Merienda: Ensalada de frutas.
Cena: Zumo de tomate.
Sábado
Desayuno: Zumo de naranja y kiwi.
Comida: Pollo con pimientos cocidos.
Merienda: Cerezas, fresas o uvas.
Cena: Arroz con zanahorias, maíz y trocitos de tomate crudo.
Domingo
Desayuno: Zumo de mandarina y zanahoria y una taza de té.
Comida: Pescado al horno con guarnición de acelgas y pimientos.
Merienda: Una naranja o una manzana.
Cena: Arroz con zanahorias, pimientos y tomate.
Es una dieta muy variada con pocas restricciones, muy fácil de seguir, ¿por qué no lo intentas?
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