Las mujeres solemos tener una batalla continúa contra la acumulación de grasa en ciertas partes de nuestro cuerpo. Especialmente en Glúteos, Piernas y Abdomen. Para evitar que la grasa se fije en estas zonas, es aconsejable la realización de ejercicios físicos, especialmente creados para estas áreas del cuerpo.
Este entrenamiento se puede hacer de forma fácil y práctica, además de tener la ventaja de poder realizarse sin concurrir a un gimnasio.
Algunos consejos de entrenamiento para tus piernas:
Subir y bajar escaleras
Caminar 30 minutos por día
Algunos consejos de entrenamiento para tu abdomen:
Realizar 3 series diarias de abdominales
Andar en bicicleta por 30 minutos, 3 veces por semana
Algunos consejos de entrenamiento para tus glúteos:
subir las rodillas a la altura del pecho 30 veces
Realizar 3 series de 20 sentadillas 3 veces por semana
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