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¿Cómo elegir juguetes seguros para nuestros hijos?

Domingo 20 junio, 2010

Los juguetes son objetos que causan mucho placer y entretenimiento a los más pequeños de la familia.

Sin embargo, muchas veces puede transformarse en un problema. Los juguetes con partes pequeñas, que se desarman fácilmente, pueden ser tragados por los niños, causando accidentes muy peligrosos.

Para evitar estos problemas, es importante comprar un juguete que se adecúe a la edad del bebé.

Los juguetes seguros, poseen una señalización que indica a qué edad va dirigido el objeto.

Además, muchos juguetes tienen la capacidad de promover el aprendizaje de nuevas conductas y de nuevos conocimientos.

Por otra parte, existen algunas medidas que se pueden tomar para elegir un juguete para un niño de cualquier edad:

Evitar objetos que tengan puntas.

Evitar juguetes que tengan bordes afilados.

Evitar objetos que contengan sustancias químicas de procendencia desconocida.

Evitar juguetes fabricados con materiales frágiles y peligrosos como el vidrio.

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Los secretos del Pilates

Miércoles 5 mayo, 2010

Pilates es el nombre de un tipo de gimnasia lenta y controlada que se realiza con el fin de modelar el cuerpo, mejorar la postura y lograr más flexibilidad.

Este método ha sido creado por, Joseph Pilates, un alemán, que poseía un cuerpo débil y una salud frágil.

Creó una técnica que fortaleció su cuerpo y mejoró su salud por completo. Desarrolló el método mientras se encontraba preso en la Primera Guerra Mundial. Después de llegada la paz, abrió el primer centro de Pilates, y hoy en día este estilo de gimnasia es un éxito mundial.

El Pilates se basa en la corrección de las posturas incorrectas de la columna, restituye la fortaleza del cuerpo, perdida por el cansancio y por la falta de trabajo de los músculos.

Todos los movimientos realizados deben realizarse controlando la respiración y concentrándose en el grupo de músculos que se está trabajando.

Además, los ejercicios se realizan de forma lenta y controlada, nunca de forma abrupta ni exagerada.

La postura debe ser correcta siempre, para ello hay que respetar la forma de la columna vertebral y nunca forzarla.

Por otra parte los músculos que no se están utilizando, deben mantenerse relajados, para prevenir contracturas.

El Pilates suele realizarse sobre el suelo, pero pueden utilizarse algunos elementos como herramientas: Grandes pelotas, bandas elásticas, aros, barras de espuma, pequeñas pelotas, etc.

Este tipo de entrenamiento tiene la capacidad de disminuir los dolores de espalda, cintura y cadera. Mejora la postura y la flexibilidad de los músculos, y fortalece el cuerpo, logrando una silueta tonificada y más delgada.

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La última novedad para tonificar tu cuerpo: La plataforma vibratoria

Miércoles 28 abril, 2010

Una nueva forma de lograr el cuerpo soñado ha llegado: La plataforma vibratoria.

Esta moderna tecnología, utliza las vibraciones continuas y controladas, para mejorar el estado físico del cuerpo.

Diversos estudios científicos han comprobado que la utilización de plataformas que vibran a un ritmo constante, imitan el movimiento que los músculos del cuerpo realizan en el ejercicio físico, y de esta forma se logra el mismo resultado que con el entrenamiento: Pérdida de grasa y tonificación del cuerpo.

Además, esta técnica logra en corto tiempo, los resultados que sólo se alcanzan después de varios meses de ejercicio físico.

La plataforma vibratoria, se utiliza en sesiones de corta duración y alta intensidad.

Los efectos positivos, no sólo se ven en los músculos sino también en el sistema oseo y en las articulaciones.

Como si fuera poco, mejora los niveles de serotonina y dopamina, neurotransmisores que combaten la aparición de depresión.

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El ejercicio físico mejora tu vida sexual

Lunes 12 abril, 2010

Te traemos aquí una nueva razón, muy importante, por la que debes realizar ejercicio físico: Ayuda a mejorar tu sexualidad.

Ésto ha sido confirmado por investigadores científicos, quienes explicaron que la actividad física, prepara el cuerpo de las mujeres para una mejor excitación sexual.

La investigación evaluó el nivel de flujo sanguíneo existente en la zona genital, depués de una hora de ejercicio físico. Los resultados comprobaron que la irrigación sanguínea de los genitales aumentan en las mujeres que habían entrenado.

Es decir, que el ejercicio físico prepara al cuerpo para una mejor y más rapida excitación sexual, frente a un estímulo erótico.

Además, la conexión existente entre la actividad física y un buen nivel de autoestima también sería determinante. La realización de entrenamiento físico mejora el autoestima, y la seguridad en la propia imagen. Esta seguridad, lleva a vivir la sexualidad de una forma más plena, sin complejos psicológicos que producen sufrimiento.

Al parecer, las viejas recetas que indicaban descanso y relax a las mujeres que presentaban dificultad para exitarse, no serían correctas. Puesto, que la movilización de los músculos, en vez de su relajación, sería lo que causa la irrigación de la sangre a las zonas sexuales, y por lo tanto, mejora la respuesta sexual.

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