Las mujeres siempre estamos buscando nuevas formas de perder peso sin tener que sacrificar muchas comidas. Como sabemos, es muy importante tener mucho cuidado con la dieta que seguimos, ya que podemos dañar nuestra salud si sobrexigimos a nuestro organismo y lo privamos de los nutrientes que necesita.
Por eso, hoy te vamos a mostrar como la infusión de diferentes hiervas nos ayudan a adelgazar sin privarlo de los alimentos que necesita para funcionar. Estas infusiones acompañadas de una dieta balanceada y ejercicio diario pueden hacer milagros.
Hay infusiones que ayudan a alivian la pesadez, el estreñimiento, entre otras cosas, y las que más ayudan son las que combaten la retención de líquidos y las que generan saciedad en el estómago, algo importante si se quiere adelgazar.
Las infusiones también nos ayudan a realizar colaciones entre comidas, evitando excesos y comer cosas que echan a perder el esfuerzo realizado. En muchos casos, combaten la ansiedad y nos dan una carga extra de energía puesto que son estimulantes, ayudando a cumplir la dieta sin ponernos demasiado nerviosos o decaídos. Estas son algunas de las infusiones que puedes utilizar:
– Infusión de cola de caballo: diurética y depurativa, se hierven dos cucharadas de hierba por litro, y se toma una taza al día.
– Pasionaria: es ideal contra la ansiedad, hasta dos o tres tazas diarias
– Pomelo: quema grasas y depura el sistema digestivo y urinario. También reduce el apetito si se bebe una taza media hora antes de comer. Para prepararla se hierve un pomelo trozado durante un minuto, se cuela y se bebe. Siempre se debe preparar en el momento.
– Alcachofa: reduce el colesterol dañino y ayuda a perder peso. Bebe una taza media hora antes de comer. Para prepararlo debes de poner 20 gramos de hojas de alcachofa por taza de agua, dejar que hierva 5 minutos y dejarlo reposar.
Arenaria: diurético, desintoxicante y ayuda a no retener líquidos. Dos tazas al día.
Siguiendo estos consejos lograrás bajar de peso y mantener tu figura.
¡Suerte!
hola
consejos para bajar de peso despues de las fiestas de fin de año
Consejo Para Perder Peso # 1: Camina
Cuando el clima sea agradable, evita ese largo viaje hacia tu
carro en favor de una caminata hacia tu lugar favorito para
almorzar. Elige la caminata cuando sea posible y quema unas
calorías adicionales cuando puedas. Caminar es un excelente
ejercicio cardiovascular, especialmente si quieres retomar una
rutina regular de ejercicio. Caminar es un ejercicio de bajo
impacto y que no pone mucha presión sobre las rodillas,
¡además se puede hacer en cualquier momento y lugar!
Si tu mayor problema es que no tienes tiempo para hacer
ejercicio, aprovecha cada oportunidad que se te presente para
caminar un poco. Sube por las escaleras en lugar de hacer fila
para subir al elevador, estaciónate lejos de la puerta para que
tengas garantizado que caminarás un largo trecho todos los
días. Encuentra tiempo para tres caminatas de 10 minutos todos
los días y habrás completado ¡30 minutos de ejercicio
cardiovascular!
Consejo Para Perder Peso #2: Come Más
Sé que esto suena raro, pero la noción femenina de seguir una
dieta es eliminar solamente un montón de comida y esperar que
los kilos desaparezcan. Una manera más efectiva de perder peso
es añadir más comida a tu dieta. Por cada galleta y pastel que
elimines de tu dieta, debes de agregar una opción alimenticia
baja en grasa y calorías. Ahora que decidiste dejar de comer
papas fritas, puedes añadir otros refrigerios saludables a tu
dieta. Los pepinos, zanahorias y pimientos funcionan
maravillosamente con alguna salsa deliciosa y ¡tienen menos
calorías!
Cuando decidas eliminar los azúcares “malos” de tu dieta,
agrega varios azúcares “buenos”. La vida podría parecer
triste sin helado y pastel de queso, pero se vuelve un poco más
alegre si puedes elegir entre ¡cerezas, fresas y melones! Esta
noción de privarnos a nosotros mismos en realidad nos hace
retener el peso. Deja de privarte a ti mismo y aprende a
disfrutar las opciones más saludables que son igualmente
deliciosas.
Consejo Para Perder Peso #3: Bebe Más Agua
Cuando hablamos de pérdida de peso, el agua es lo más cercano
a la magia que puedas encontrar. Beber un vaso de agua antes de
las comidas te permitirá consumir porciones moderadas porque no
sentirás tanta hambre cuando te sientas a comer. El agua te
proporciona una manera con cero calorías para llenar tu
estómago ¡para que no te atiborres de comida!
El agua también te ayuda a mantenerte hidratado cuando haces
ejercicio, de este modo puedes hacer ejercicio más tiempo y
obtener resultados más deseables. Agregar más agua a tu dieta
también ayuda a que tus músculos trabajen adecuadamente y
reduce tus posibilidades de sufrir calambres. ¿La mejor razón
de todas para beber más agua? A diferencia de los refrescos,
alcohol y jugos, el agua no tiene calorías, así te mantienes
hidratado sin consumir calorías, ¡un bien preciado para
cualquier que está intentando perder peso!