Seguimos con la rutina GAP, en este caso trabajamos los abdominales, te mostramos un vídeo que explica detalladamente cómo realizarlos, ¡esperamos te sea de gran ayuda!
Etiqueta: ejercicio físico
La Calculadora de ejercicios de "Hola"
Te contamos sobre la calculadora de ejercicios de la revista Hola, en donde se nos muestra qué tipo de ejercicio deberíamos realizar según la zona y problema que tengamos, ¡no te lo pierdas!
Ejercicios GAP para principiantes: Piernas y Glúteos
Seguimos con la rutina GAP, en este caso practicamos ejercicios que combinan dos grupos de músculos, los glúteos y las piernas. ¡No te lo pierdas!
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Te mostramos cómo puedes entrenar las piernas, glúteos y abdominales a través de una forma de ejercicio muy efectiva: GAP.
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La flacidez en los brazos es uno de los primeros síntomas que nos falta hacer ejercicio, por eso, hoy te damos algunos consejos prácticos para que puedas tonificar tus brazos correctamente, ¡presta atención!
¡Consejos para fortalecer tus abdominales!
Los abdominales son una de las zonas que más preocupa a las mujeres, por eso, hoy te enseñamos a lograr un vientre plano con abdominales envidiables, ¡no te lo pierdas!
¡Pierde peso bailando!
Zumba es una modalidad de ejercicio muy divertida y eficiente que se ha vuelto popular en los últimos años, la misma involucra pasos de baile, ¡te contamos todo sobre ella!
Ejercicios para quemar grasas (Parte 1)
La clave para la buena salud es mantener una buena dieta, descansar las horas necesarias y, por supuesto, practicar ejercicio regularmente. Por eso, te enseñamos tres ejercicios muy efectivos para quemar grasas.
Las mejores actividades aeróbicas
El ejercicio aeróbico es fundamental a la hora de perder peso, el mismo nos permite quemar las grasas para poder tonificar el cuerpo, hoy te contamos cuáles son los más efectivos, ¡no te lo pierdas!
El bebé Pilates, un ejercicio muy efectivo
Resulta muy difícil recuperar la figura después del embarazo, no solamente porque no podemos comenzar a entrenar de forma dura, sino porque tampoco podemos abandonar al bebé, por eso, el bebé Pilates es un ejercicio muy efectivo, ¡te contamos todo sobre este!