Temas Publicaciones: insomnio

Aplicaciones para dormir bien

Dieta_para_dormir_bien_Nutrición_Center

El estrés del día a día y los problemas en casa o en el trabajo pueden provocar problemas de sueño. El insomnio es uno de los problemas más extendidos entre las mujeres de todas las edades. Para solucionarlo contamos con la ayuda de nuestro teléfono móvil y sus aplicaciones. Por eso, explicamos las mejores aplicaciones para facilitar el sueño. Sleepmaje ... Leer Más »

Consejos para estirar antes de dormir

¿Tienes problemas para conciliar el sueño por culpa del estrés físico y/o mental? Si así es, entonces esto te será de gran ayuda. Te damos algunos consejos para que aprendas a estirar antes de dormir. De esta forma podrás dormir mejor y evitar amanecer con dolor de cabeza o musculares. Lo primero que debes hacer es tumbarte en la cama ... Leer Más »

Evitar el insomnio con Yoga

Con el intenso calor del verano, a veces nos resulta muy difícil poder conciliar el sueño. Giramos de un lado a otro intentando encontrar la posición justa en donde sintamos menos calor, pero el sueño sigue escapando de nosotros. Quizás, los problemas rondan en tu mente y no te dejan descansar tranquilamente, algo muy común últimamente. Existen muchas formas de ... Leer Más »

Tips para desinflamar los párpados

Es común que cuando tenemos insomnio, dormimos mal o lloramos demasiado nuestros párpados se hinchen. Ésto es algo muy molesto que nos da un aspecto desinflado y poco atractivo. Por eso, vamos a darte algunos consejos, para que puedas salir a la calle sin la necesidad de ocultar tus ojos. Solamente debes seguir alguno de estos 3 consejitos: – Coloca ... Leer Más »

Aumento de peso, una de las consecuencias del stress

Situaciones como la falta de ejercicio, exceso de responsabilidades o problemas de diversos tipos pueden venir acompañados de una gran dosis de stress. Al estar todo el día luchando contra el tiempo nuestro cuerpo se acelera, aumentan los latidos cardíacos, la hipertención, el mal carácter y por lo general, tenemos un apetito voraz. Esto sucede debido a la liberación de ... Leer Más »

Iníciate en la aromaterapia

La aromaterapia es una terapia de medicina alternativa muy utilizada hoy en día. Lo que busca es solucionar problemas físicos y emocionales a través de aceites vegetales concentrados. Éstos no deben de ingerirse, sino que se inhalan o aplican en la piel. Leer Más »

Trucos para combatir el insomnio

Vuelves a tu casa luego de un día agotador con la idea fija de llegar y acostarte a dormir. Preparas la cama y te metes tapada hasta la nariz, cierras los ojos y… nada. ¿El sueño no viene a tí? Aquí algunos remedios caseros totalmente naturales para combatir el insomnio. Un vaso de leche caliente, para que el calorsito nos ... Leer Más »

El insomnio en el embarazo

Usualmente, las mujeres embarazadas, al entrar en el último trimestre de gestación, comienzan a experimentar cierta dificultad para conciliar el sueño, que puede llegar al insomnio. Existen algunas medidas fáciles y prácticas que pueden tomarse para evitar estos tratastornos del sueño. Comienza por cuidar tu alimentación: Reducir el consumo de cafeína, es una buena idea. Esta sustancia, se encuentra en ... Leer Más »