Temas Publicaciones: sueño

El insomnio, un trastorno común producido por el estrés

El stress es un signo muy común en estos días, lo que acarrea al insomnio, y el cansancio, mientras que dormir bien puede ayudar a relajarse tanto mental como físicamente. El sueño obliga al cuerpo a relajarse físicamente y lo recarga mentalmente para sentirse más positivo. Dormir el tiempo necesario, es decisivo en la prevención de enfermedades coronarias, ya que ... Leer Más »

Posiciones para dormir sin lastimar la espalda

La forma en que te manejas durante el día, afecta significativamente cómo vas a dormir por las noches. Algo tan básico como la falta de ejercicio físico durante el día puede traer grandes problemas. ¿Por qué decimos esto? El no ejercitarnos, hace que los músculos que están contraídos durante el día, se muevan menos durante la noche, esto hace que ... Leer Más »

Ritmonutrición

Existen infinidad de métodos para adelgazar, hoy te presentamos uno para bajar de peso de forma saludable: la ritmonutrición. Lo que la ritmonutrición busca es equilibrar el peso, a partir de una correcta adecuación de las comidas y los ritmos alimentarios. Este método propone que hay un momento adecuado en el día, para ingerir determinados alimentos y en determinadas cantidades. ... Leer Más »

Evitar el insomnio con Yoga

Con el intenso calor del verano, a veces nos resulta muy difícil poder conciliar el sueño. Giramos de un lado a otro intentando encontrar la posición justa en donde sintamos menos calor, pero el sueño sigue escapando de nosotros. Quizás, los problemas rondan en tu mente y no te dejan descansar tranquilamente, algo muy común últimamente. Existen muchas formas de ... Leer Más »

Descubre si eres trabajólica

Los trabajólicos tienen una adicción no saludable. Por lo general la adicción es al trabajo, la carrera o creen que son los únicos que pueden hacer algo bien, por tanto no distribuyen las responsabilidades. Este tipo de personas pasan la mayor parte de su vida en el trabajo o lo llevan a casa, relevando sus vidas personales a un segundo ... Leer Más »

Trucos para combatir el insomnio

Vuelves a tu casa luego de un día agotador con la idea fija de llegar y acostarte a dormir. Preparas la cama y te metes tapada hasta la nariz, cierras los ojos y… nada. ¿El sueño no viene a tí? Aquí algunos remedios caseros totalmente naturales para combatir el insomnio. Un vaso de leche caliente, para que el calorsito nos ... Leer Más »

El insomnio en el embarazo

Usualmente, las mujeres embarazadas, al entrar en el último trimestre de gestación, comienzan a experimentar cierta dificultad para conciliar el sueño, que puede llegar al insomnio. Existen algunas medidas fáciles y prácticas que pueden tomarse para evitar estos tratastornos del sueño. Comienza por cuidar tu alimentación: Reducir el consumo de cafeína, es una buena idea. Esta sustancia, se encuentra en ... Leer Más »

Enséñandale a tu bebé a dormir toda la noche

Existe la creencia que los padres de los bebés, deben resignarse a no dormir toda la noche, pues sus pequeños los despertarán varias veces. Sin embargo, se puede enseñar al pequeño a tener un sueño lo menos interrumpido posible. Los bebés pueden llegar a dormir 6 horas seguidas, un tiempo prudente para que sus padres puedan descansar y afrontar el ... Leer Más »

Características del segundo mes de embarazo

Como lo hemos prometido, continuamos hoy con el tema del embarazo. En esta oportunidad abordaremos todos los detalles del segundo mes de embarazo. Durante el segundo mes de gestación los cambios hormonales sentidos por la mujer se agudizan. Es aquí donde se vuelven más seguidos los mareos, las náuceas, los vómitos, el aumento del sueño y los antojos. Además también ... Leer Más »

Elige la lencería perfecta para tu noche de bodas

La noche de bodas, es uno de los momentos más especiales de una pareja. Las mujeres solemos soñar con una noche, perfecta, e inolvidable. Para ello, nos preparamos física y mentalmente. Una de los temas que más nos quita el sueño, es la selección de la ropa interior para ese momento. Para ayudarte con esa elección, te traemos hoy, algunos ... Leer Más »