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En la nota anterior habíamos recomendado una dieta muy especial, la semidieta, como vimos, se trata de una forma de bajar de peso sin vernos acorralados por la ansiedad. Entre sus principales enunciados tenemos que hay que realizar dieta solamente después de las 6, antes de esta hora podemos seguir con nuestra vida normal. Por eso, el menú que proponemos incluye solamente la merienda y la cena, ¡te animamos a tenerlo en cuenta!

Lunes
•Merienda: Infusión y pera.
•Cena: Pepino aliñado, queso fresco y una ciruela.
Martes
•Merienda: Café descafeinado con leche desnatada y nísperos.
•Cena: Calabacín salteado con gambas y yogur desnatado.
Miércoles
•Merienda: Queso fresco y kiwi.
•Cena: Un tomate en rodajas, tortilla francesa y un albaricoque.
Jueves
•Merienda: Infusión y un bol pequeño de cerezas.
•Cena: Crema de puerro con virutas de jamón y yogur desnatado.
Viernes
•Merienda: Queso fresco y fresas.
•Cena: Espárragos y jamón cocido. Un par de ciruelas.
Sábado
•Merienda: Infusión y sandía.
•Cena: Crema de calabacín y apio con huevo duro picado. Piña.
Domingo
•Merienda: Yogur desnatado con dos nueces.
•Cena: Alcachofas salteadas con almejas y un albaricoque.
Como vemos, se trata de una dieta sencilla de seguir la cual promete muy buenos resultados, te animamos a tenerla en cuenta.

Con la llegada de los calores muchas personas comienzan a hacer dietas e ir más al gimnasio para quemar todos esos kilos que se han acumulado. Esto suene más fácil de lo que realmente es, ya que la gran mayoría de personas que comienzan una dieta al poco tiempo la abandonan debido a las restricciones. Por eso, hoy queremos sugerirte una dieta diferente, una semidieta, ¡te contamos en qué consiste!

Uno de los fundamentos de esta dieta es organizar y planificar muy bien las comidas, esto nos ayudará a reducir los síntomas de ansiedad, que son uno de los principales problemas. Una de las formas de evitar la ansiedad es realizando cinco comidas diarias, de esta forma llegaremos a las comidas fuertes no tan hambrientos. Es importante además que prestemos especial atención al desayuno, esto influye muchísimo cuando lo que se busca es adelgazar.

La semidieta que hoy tenemos para recomendar consiste en comer con normalidad durante la primera mitad del día, la dieta se realiza a partir de las seis de la tarde, ya que son las más próximas al descanso y en las que menos energía gastamos. El objetivo de esta dieta es que aprendamos a cuidar nuestra alimentación poco a poco sin que esto suponga una carga y la alimentación saludable se vaya convirtiendo en una costumbre. Estos son los principales enunciados de esta dieta, si te interesa saber más de ella no te pierdas la próxima nota en donde sugerimos un menú.