Existen muchos trucos para aliviar pies cansados. Por lo general se recomienda cambiar el tipo de calzado hacia uno más cómodo que no nos lastime los pies.
Hoy te traemos otro truco distinto, consiste en ejercicios que facilitan la circulación para aliviar los pies y tobillos.
Si este es tu caso sigue los siguientes pasos:
- Colócate en puntillas de pie apoyando todo el peso del cuerpo en los dedos.
- Baja los pies hasta colocarlos de forma plana en el suelo, ahora el peso se encuentra en todo el pie.
- Vuelve a colocarte en puntillas de pie y sigue el mismo procedimiento unas 10-15 veces.
- Al finalizar, sacude tus piernas.
Esto te ayudará a reactivar la circulación. Este ejercicio es especial para las personas que se encuentran mucho tiempo de pie y quietas.
Es importante que tomes en consideración el tipo de calzado que estás usado antes de hacer los ejercicios, deben de poder doblarse y no tener plataforma.
La posición en que colocas tus piernas también es importante, recuerda siempre hacerlo con los pies y rodillas en paralelo.
¡Suerte!
Comentarios recientes