• todoblogs.com
  • masculino.es
  • manga.es
  • apostantes.com
  • portalvacaciones.com
  • toptrucos.com
  • publi.es
  • guiasibarita.com
  • famosas.net
  • recetasdecocina.info
  • blogdeportivo.es
  • superfamosos.com
  • fistro.com
  • canalblog.es
  • donmusica.com
  • blognutricion.com
  • mundo.es
  • bodaweb.es
  • bebesblog.com
  • canalgame.com
Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More
 

Archivos por etiquetas:Alimentación’

 

Alimentación para después del verano (Parte 3)

Domingo 8 septiembre, 2013
Alimentación sana.

En las notas anteriores habíamos comenzado a dar una serie de consejos especiales, estuvimos viendo qué alimentos nos ayudan a mantener nuestra piel en perfecto estado una vez que ha terminado el verano. Ahora queremos continuar con esta temática, te recomendamos algunos alimentos más que es muy importante que consumas para cuidar de la salud de tu piel.

Vamos a comenzar mencionando a los frutos rojos, estos son una excelente fuente de antioxidantes naturales, ya que tienen gran contenido de carotenoides, vitamina C, potasio, hierro, calcio, melatonina y taninos, todos estos frenan el envejecimiento cutáneo, disminuyen las manchas y favorecen la síntesis de colágeno. También queremos mencionar al té verde, la bebida antiox por excelencia que nos ayuda a mantener la integridad estructural de las membranas celulares.

Por otro lado, no pueden faltar las legumbres, que aportan fibra, micronutrientes esenciales (vitaminas y minerales como ácido fólico, hierro y potasio), y proteínas de alta calidad biológica. También debes consumir soja, que tiene una poderosa acción protectora, regeneradora y nutritiva.

Por último, vamos a mencionar las nueces, las cuales son ricas en Omega-3 que mejoran la elasticidad de la piel. Esto era lo que teníamos para recomendar hoy, esperamos que esta información te sea de gran utilidad y puedas lograr excelentes resultados, ¡suerte!

Alimentación para después del verano (Parte 2)

Sábado 7 septiembre, 2013
Alimentación sana.

En la nota anterior habíamos comenzado a dar una serie de recomendaciones para cuando termina el verano, vimos que una de las grandes afectadas es nuestra piel, por eso necesitamos tomar las medidas necesarias para repararla. Uno de los elementos a tener en cuenta es la alimentación, ya estuvimos recomendando algunos alimentos, vamos a continuar con esta temática y te recomendamos algunos más, ¡presta mucha atención!

Comenzamos mencionando el arroz integral, este contiene por sí mismo los 12 aminoácidos esenciales para el cuerpo humano y un poderoso antioxidante. También queremos recomendarte el chocolate negro (al 70% en adelante), el mismo contiene más de 30 sustancias antiox con efecto rejuvenecedor y protector. Además, mejora la textura, aumenta el flujo sanguíneo y, como consecuencia, el intercambio de nutrientes y oxígeno.

Por otro lado, el aceite de oliva virgen extra es también muy bueno, esto se debe a que es rico en ácido oleico y vitamina E, estos nutrientes ayudan a mantener la integridad de las membranas celulares, combatiendo los efectos de los radicales libres. También deberías consumir zanahorias, las cuales son ricas en betacarotenos (provitamina A), pigmento responsable de su color anaranjado, y también contienen, vitaminas C, B1, B2, B6, ácido fólico, azúcares, ácido málico, fitosteroles y minerales que ayudan a luchar contra los brotes de acné, el envejecimiento y prolongan el bronceado.

Por último, no olvides el yogurt, el cual tiene propiedades que aumentan la resistencia de la piel y calman aquellas irritadas y sensibles. Esto era lo que teníamos para compartir, aunque no te pierdas la próxima en donde continuamos con estos consejos.

Alimentación para después del verano (Parte 1)

Sábado 7 septiembre, 2013
Alimentación sana.

Con el verano llegando a su fin seguramente muchos nos hemos dado cuenta que la alimentación que llevábamos no era la mejor y que nuestro cuerpo no se encuentra en perfecto estado. Una de las partes de nuestro cuerpo que se ve afectada por causa de esto es nuestra piel, puede que descubramos en esta manchas, nuevas arrugas, descamación, sequedad, tirantez, aspereza, deshidratación, flacidez, falta de luminosidad, entre otras cosas.

Por eso, queremos darte una serie de consejos para que puedas combatir estos problemas, además de la limpieza y exfoliación, hidratación, y consumo de antioxidantes para contrarrestar estos efectos, también debemos cuidar de nuestra alimentación. En esta serie de notas te damos una serie de alimentos que deberías consumir. Comenzamos mencionando al salmón, este es un pescado que nos aporta grandes cantidades de Omega-3, un ácido graso esencial que nutre y embellece la piel. Este ácido también cumple otras funciones como ayudar a prevenir las arrugas, reduce la inflamación producida por los rayos UVA, y nos aporta las vitaminas B, A y D, que contribuyen al mantenimiento de los tejidos.

Por último, queremos mencionar al brócoli, con propiedades antiox y su acción preventiva sobre enfermedades. Este nos aporta grandes cantidades de agua, minerales, betacarotenos, ácido fólico, potasio y vitaminas A, B y C, lo convierten en un potente protector de la piel. Estos eran algunos de los alimentos que queríamos mencionar, aunque no son los únicos, no te pierdas la próxima nota en donde recomendamos algunos más.

Lucir joven de forma natural: alimentación

Viernes 25 enero, 2013
Consejos de piel.

En la nota anterior habíamos comenzado a dar una serie de consejos especiales que nos ayudan a mantenernos jóvenes por más tiempo, vimos la importancia de cuidar de nuestra piel, ya que es la primera que comienza a mostrar signos de envejecimiento. Vamos a continuar con este tema pero desde otro punto de vista: la alimentación, presta mucha atención!

El primer consejo que vamos a darte es que elijas especialmente alimentos que contengan antioxidantes, ya que nos ayudan a contrarestar los efectos de envejecimiento de los radicales libres en el cuerpo producidos por el estrés y el aire contaminado. Entre estos se destacan los frutos rojos, té verde y superalimentos como quinoa, espirulina y semillas de chía. También debes consumir vitamina C, la cual es especial a la hora de prevenir la formación de arrugas, para esto onsume cítricos, tomates, fresas y ají morrón.

Por otro lado, los ácidos grasos Omega-3 como aceite de pescado, semilla de lino y nueces son también fundamentales, así como la vitamina E que ayuda a rejuvenecer naturalmente la piel y evitar los efectos del sol en ella: la encuentras en semillas de girasol, almendras, papaya, espinaca y aceitunas.

Estos eran los consejos que teníamos para compartir, esperamos que los mismos te sean de gran utilidad y te permitan mantener a tu piel joven por más tiempo.

 

Switch to our mobile site