La naranja, mejor entera

Hoy vamos a hablar de una fruta que trae grandes beneficios a nuestra salud: se trata de la naranja. Esta es una gran fuente de vitamina C y es importante que esté presente en nuestra dieta. Para poder aprovechar al máximo las bondades de la naranja, lo mejor es comerla sola y como primer plato,… Seguir leyendo La naranja, mejor entera

Claves para deshacernos de la caspa

¿Quién no ha tenido alguna vez caspa? Ya sea por stress, por usar un shampoo que no nos conviene o por el simple hecho de que nuestro cuero cabelludo tiende a tener éstas reacciones. Muchas veces nos levantamos y observamos horrorizadas nuestra imagen en el espejo que muestra que las molestas pintitas blancas nos han… Seguir leyendo Claves para deshacernos de la caspa

Dejar de fumar sin engordar

Muchas personas tienen el deseo de dejar de fumar pero no lo hacen por el miedo a engordar. Si ésta es tu situación, no te preocupes, aquí vamos a mostrarte como cuidar tu peso mientras dejas de fumar. Vamos a separar este proceso en dos etapas, primero la fase de ataque y luego la de… Seguir leyendo Dejar de fumar sin engordar

Consejos para la alimentación durante la lactancia

La época de la lactancia, es un momento muy especial para la mujer. Algunas de las dudas que se despiertan en este momento, se refieren a la alimentación. Para responder a algunas de estas preguntas, es que en esta nota, profundizaremos acerca de la importancia de una dieta saludable durante la lactancia. Una alimentación saludable… Seguir leyendo Consejos para la alimentación durante la lactancia

Remedios caseros para evitar la acidez estomacal

La acidez estomacal es una sensación de ardor en el estómago y el esófago. Es causado por un exceso de ácidos estomacales, que suben por el esófago, que pueden dañar el sistema digestivo. Sus síntomas más comunes son las náuseas, los vómitos, el ardor estomacal, la sensación de saciedad, e incapacidad de tolerar alimentos muy… Seguir leyendo Remedios caseros para evitar la acidez estomacal

Consejos alimenticios para mejorar la fertilidad

Las mujeres que desean quedar embarazadas, deben mejorar su fertilidad. Para ello, nada mejor que comenzar por cuidar tu alimentación. Las dietas saludables, suelen favorecer la posiblidad de quedar embarazada y de que el embarazo llegue a buen término sin complicaciones. Existen algunos alimentos específicos para la futura madre. Se deben consumir vegetales de varios… Seguir leyendo Consejos alimenticios para mejorar la fertilidad

Cuida tu rostro de la irritación

El exceso de frío o sol, suele dañar a nuestra piel, causando, muchas veces irritación en la piel de nuestro rostro, la cual es fina, y por lo tanto, es más propensa a sufrir cualquier tipo de trastorno. Asimismo, existen otros factores que favorecen la aparición de la irritación: La contaminación, la falta de vitaminas… Seguir leyendo Cuida tu rostro de la irritación

Algunas medidas prácticas para evitar el estreñimiento

Miles de mujeres en el mundo sufren de trastornos intestinales. El más común de ellos, es sin duda, el estreñimiento. Este trastorno consiste en una dificultad en lograr un ritmo cotidiano en la movilización del intestino grueso. Por lo cual, quien sufre este trastorno, suele también sentirse hinchada, tener dolores abdominales, cansancio y sensación de… Seguir leyendo Algunas medidas prácticas para evitar el estreñimiento

El secreto para adelgazar: La planificación

Cuando las mujeres intentamos adelgazar, un obstáculo se interpone en nuestro camino: el problema del tiempo. Las comidas sanas y bajas en calorías no siempre son las que se preparan más rápido, se venden preparadas en tiendas, o son económicas. Ésto lleva, muchas veces a que nuestra dieta fracase. Para evitar este problema, debemos planificar… Seguir leyendo El secreto para adelgazar: La planificación

Consumir alcohol en forma controlada, podría ayudar a controlar tu peso

Usualmente, se suele dejar el alcohol, fuera de toda dieta para adelgazar. Pues, el consumo de grandes medidas de bebidas alcohólicas, favorece la aparición de todo tipo de enfermedades, así como la retención de líquidos y la formación de tejido adiposo. Sin embargo, las nuevas investigaciones médicas, han comprobado que las mujeres que consumen una… Seguir leyendo Consumir alcohol en forma controlada, podría ayudar a controlar tu peso