¿Te preocupan la cantidad de horas que pasas frente a un ordenador trabajando sin mover el cuerpo? El sedentarismo es una de las causas de muchas enfermedades. Por eso, hoy te damos algunos consejos para que tu estado físico no empeore por el hecho de estar todo el tiempo sentada. Por ejemplo, si trabajas en… Seguir leyendo Ejercitando en la oficina
Categoría: Actividad física
Ejercitando con el Tae Bo
El Tae Bo es una mezcla entre boxeo y taekwondo combinada con música dance. Es una técnica ideal para perder peso y descargar tensiones. Al ser tan intensa en una sesión de 1 hora se pueden llegar a perder 900 calorías. Después de un calentamiento de 20 minutos comienza la sesión. Se empieza con movimientos… Seguir leyendo Ejercitando con el Tae Bo
Cuidados de la piel a la hora de hacer ejercicio
¿Sabías que existen determinadas pieles predispuestas a la aparición de granos por la práctica de ejercicio? Así es, la práctica de actividad física conlleva a la aparición de granos en el rostro, espalda, escote y hombros. Hoy te mostraremos qué medidas tomar para evitar esto y que tu piel no se arruine debido al ejercicio.… Seguir leyendo Cuidados de la piel a la hora de hacer ejercicio
¡Adelgazar puede ser divertido!
¡Llega una nueva modalidad para adelgazar muy divertida! Se llama Jukari y arrasa desde hace un tiempo en Londres, New York y Los Ángeles, y hoy ya podemos encontrarlo en Madrid. Esta nueva modalidad combina ejercicio con piruetas acrobáticas y es ideal para aquellas personas que quieren escapar de la rutina y probar algo nuevo.… Seguir leyendo ¡Adelgazar puede ser divertido!
Adelgazar de la forma más sexy
Hoy te traemos lo último en ejercicios físicos. Se llama Pole Dancing y actrices como Kate Moss, Demi Moore, Jennifer Aniston y Natalie Portman lo están practicando. ¿En qué consiste? En utilizar la famosa barra íntimamente ligada a las streapers y los espectáculos un poco subidos de tono. Se ha ido instalando en gimnasios de… Seguir leyendo Adelgazar de la forma más sexy
Consejos para volver de las vacaciones sin unos kilos de más
Cuando llegan las vacaciones estamos tan cansados de la rutina diaria que lo único que queremos es tirarnos en al arena en alguna playa y descansar todo el día. Los días van pasando y no hacemos nada productivo para nuestro cuerpo y este poco a poco va ganando algunos kilos de más. Hoy te damos… Seguir leyendo Consejos para volver de las vacaciones sin unos kilos de más
Adelgazar bailando
Si estás buscando bajar de peso, entonces esta nota es para ti. Hoy te mostramos una forma divertida de hacerlo: bailar. Esto no solamente te hará bajar esos kilos de más, sino que además, te permitirá sentirte más deseada y llevar una mejor vida íntima. Hay tres danzas distintas, que son especiales para esto y… Seguir leyendo Adelgazar bailando
Saltar la cuerda, un excelente ejercicio
Quizás al leer el título de esta nota pienses que estamos bromeando… Saltar la cuerda es un ejercicio que por lo general practican los niños. Sin embargo, este tipo de ejercicio es muy efectivo para quemar grasas, es uno de los ejercicios físicos más completos para mantener firme la figura. Es simple, barato, divertido y… Seguir leyendo Saltar la cuerda, un excelente ejercicio
Consejos para evitar el dolor después del ejercicio
Quién no dijo alguna vez: el lunes empiezo a ir al gimnasio. Cumpliendo nuestra palabra, comenzamos a ir pero el primer día volvemos con los músculos tan doloridos que luego de ésto ya no queremos ir más. Por eso, hoy vamos a enseñarte qué hacer para que no sientas dolor luego de trabajar el cuerpo.… Seguir leyendo Consejos para evitar el dolor después del ejercicio
Consejos para evitar la flacidez
La debilitación de los músculos de nuestro cuerpo, que desemboca en flacidez, es un mal contra el que luchamos todas las mujeres. Si bien la falta de ejercicio es una de las principales causas, también existen otras tantas. Es clave conocerlas para poder poner en práctica algunos de los consejos que vamos a darte, para… Seguir leyendo Consejos para evitar la flacidez