Temas Publicaciones: ejercicio físico

Ejercicios para un culo firme

Todas las mujeres queremos lograr un cuerpo bien definido, para que todas las miradas masculinas nos sigan cuando caminamos por la calle. Hoy te mostramos algunos ejercicios que puedes hacer para lograr un culo firme. Debes saber que para tonificar las piernas y glúteos no alcanza sólo con el ejercicio sino que además debemos seguir una dieta, para evitar que ... Leer Más »

Precauciones a la hora de hacer natación

A la hora de hacer deportes existen determinadas precauciones que es importante tomar, hoy vamos a seguir hablando un poco sobre la natación y te damos consejos para evitar problemas. Primero que nada, es muy importante que utilices zapatillas en la ducha y en el trayecto hacia la piscina. Las mismas deben ser de uso personal. De esta forma evitaras ... Leer Más »

Las ventajas de hacer natación

Las mujeres siempre queremos vernos espectaculares, por eso nos sometemos a estrictas dietas y nos esforzamos por hacer ejercicio para tonificar los músculos. Hoy vamos a hablar de uno de los ejercicios más completos y sus ventajas. Se trata de la natación. La natación es un ejercicio sencillo que tiene resultados increíbles y rápidos, este es el ejercicio perfecto no ... Leer Más »

Consejos para endurecer el abdomen en 20 días

Tener un abdomen firme y tonificado es el sueño de toda mujer y hombre, afortunadamente, este es uno de los músculos que más rápidamente adquieren firmeza. El único problema es que para lograrlo, primero debemos eliminar la grasa acumulada por encima de estos, lo cual es la labor más difícil. Por tanto, primero que nada debemos tener en cuenta que ... Leer Más »

Combatir la menopausia

La menopausia es algo que tarde o temprano nos llega a todas. Es un momento en la vida en que se sufren un gran número de cambios importantes tanto físicos como hormonales, los cuales es importante asumir para sobrellevarlos de la mejor forma posible. Por eso, hoy vamos a hablar sobre cómo combatir al menopausia. Primero que nada, es importante ... Leer Más »

Ejercitando en la oficina

¿Te preocupan la cantidad de horas que pasas frente a un ordenador trabajando sin mover el cuerpo? El sedentarismo es una de las causas de muchas enfermedades. Por eso, hoy te damos algunos consejos para que tu estado físico no empeore por el hecho de estar todo el tiempo sentada. Por ejemplo, si trabajas en una oficina en donde hablas ... Leer Más »

Ejercitando con el Tae Bo

El Tae Bo es una mezcla entre boxeo y taekwondo combinada con música dance. Es una técnica ideal para perder peso y descargar tensiones. Al ser tan intensa en una sesión de 1 hora se pueden llegar a perder 900 calorías. Después de un calentamiento de 20 minutos comienza la sesión. Se empieza con movimientos de aerobic combinados con puñetazos ... Leer Más »

Cuidados de la piel a la hora de hacer ejercicio

¿Sabías que existen determinadas pieles predispuestas a la aparición de granos por la práctica de ejercicio? Así es, la práctica de actividad física conlleva a la aparición de granos en el rostro, espalda, escote y hombros. Hoy te mostraremos qué medidas tomar para evitar esto y que tu piel no se arruine debido al ejercicio. Cuando la piel transpira los ... Leer Más »

¡Adelgazar puede ser divertido!

¡Llega una nueva modalidad para adelgazar muy divertida! Se llama Jukari y arrasa desde hace un tiempo en Londres, New York y Los Ángeles, y hoy ya podemos encontrarlo en Madrid. Esta nueva modalidad combina ejercicio con piruetas acrobáticas y es ideal para aquellas personas que quieren escapar de la rutina y probar algo nuevo. La clave del Jukari está ... Leer Más »

Adelgazar de la forma más sexy

Hoy te traemos lo último en ejercicios físicos. Se llama Pole Dancing y actrices como Kate Moss, Demi Moore, Jennifer Aniston y Natalie Portman lo están practicando. ¿En qué consiste? En utilizar la famosa barra íntimamente ligada a las streapers y los espectáculos un poco subidos de tono. Se ha ido instalando en gimnasios de última generación donde todo tipo ... Leer Más »