Temas Publicaciones: ejercicio físico

Posiciones para dormir sin lastimar la espalda

La forma en que te manejas durante el día, afecta significativamente cómo vas a dormir por las noches. Algo tan básico como la falta de ejercicio físico durante el día puede traer grandes problemas. ¿Por qué decimos esto? El no ejercitarnos, hace que los músculos que están contraídos durante el día, se muevan menos durante la noche, esto hace que ... Leer Más »

Saltar la cuerda, un excelente ejercicio

Quizás al leer el título de esta nota pienses que estamos bromeando… Saltar la cuerda es un ejercicio que por lo general practican los niños. Sin embargo, este tipo de ejercicio es muy efectivo para quemar grasas, es uno de los ejercicios físicos más completos para mantener firme la figura. Es simple, barato, divertido y bien hecho, da muy buenos ... Leer Más »

Consejos para evitar el dolor después del ejercicio

Quién no dijo alguna vez: el lunes empiezo a ir al gimnasio. Cumpliendo nuestra palabra, comenzamos a ir pero el primer día volvemos con los músculos tan doloridos que luego de ésto ya no queremos ir más. Por eso, hoy vamos a enseñarte qué hacer para que no sientas dolor luego de trabajar el cuerpo. Aquí van los tips: – ... Leer Más »

Brazos firmes

A medida que los años pasan nuestros brazos van perdiendo masa muscular, la piel pierde el tono y la elasticidad. Ésto sucede porque el colágeno y la elastina se reducen a medida que los años pasan. Debido a ésto, la parte inferior de los brazos comienza a hacerse más flácida. Ésta es una de las cosas que las mujeres más ... Leer Más »

Aumento de peso, una de las consecuencias del stress

Situaciones como la falta de ejercicio, exceso de responsabilidades o problemas de diversos tipos pueden venir acompañados de una gran dosis de stress. Al estar todo el día luchando contra el tiempo nuestro cuerpo se acelera, aumentan los latidos cardíacos, la hipertención, el mal carácter y por lo general, tenemos un apetito voraz. Esto sucede debido a la liberación de ... Leer Más »

Las excusas femeninas típicas para no entrenar

Las mujeres amamos estar en forma, tener una figura envidiable y ser deseadas. Sin embargo, no solemos ser fanáticas del ejercicio físico. La vida rutinaria y sedentaria se ha vuelto más común en nuestros tiempos. Para evitar nuestra visita al gimnasio, solemos desplegar toda nuestra imaginación e ingenio. Creamos así, las más verosímiles excusas, que sirven para convencer a los ... Leer Más »

Dejar de fumar sin kilos de más

Seguramente conoces todos los riesgos y efectos adversos que causa a la salud, el consumo de cigarrillos. Pero muchas veces, las mujeres no dejan de fumar, debido a que temen engordar al abstenerse de su adicción a la nicotina. La vida cotidiana, en la actualidad, tiende a producir un exceso de ansiedad en las personas, que en los fumadores, suele ... Leer Más »

La última novedad para tonificar tu cuerpo: La plataforma vibratoria

Una nueva forma de lograr el cuerpo soñado ha llegado: La plataforma vibratoria. Esta moderna tecnología, utliza las vibraciones continuas y controladas, para mejorar el estado físico del cuerpo. Diversos estudios científicos han comprobado que la utilización de plataformas que vibran a un ritmo constante, imitan el movimiento que los músculos del cuerpo realizan en el ejercicio físico, y de ... Leer Más »

Cómo evitar el dolor de cabeza

El dolor de cabeza es un malestar que aqueja a cientos de miles de mujeres en el mundo. Este dolor, puede ser síntoma de diferentes trastornos: Contractura muscular, stress, presión arterial alta, infecciones, y déficit alimenticios, entre otros. Si sufres de este dolor, puedes intentar combatirlo con algunas medidas, las cuales encontrarás en esta nota. Deja de fumar: El consumo ... Leer Más »